Ця людина втратила майже 200 фунтів в боротьбі за своє життя
Після змушення купити два місця в літаку через його розмір, доктор Росс Гарднер знав, що настав час повністю змінити своє життя.
У 28 років Росс із Флориди важив майже 400 фунтів, і лікарі дали йому менше трьох років життя.
"Само собою зрозуміло, ці дві події насправді змусили мене переосмислити, як я живу своїм життям", - сказав він чоловічому здоров'ю.
Випускний змінив його життя ... не найкращим чином
Після закінчення коледжу в 2000 році Росс набрав понад 200 фунтів протягом наступних кількох років, що зараз він визнає, що це сталося через його нездорові звички на той час, що включали щоденні "Макдональдс".
Ще однією головною перешкодою для того, щоб я почав худнути, був алкоголь. Я роками надмірно пив щодня.
Росс пам’ятав, що прийшов момент, коли він щовечора випивав майже літр віскі.
"Я пив і їв близько 15 000 калорій на ніч", - зізнався він.
Його дієта вийшла з-під контролю, і, як і багатьом, Росс думав, що його єдиним виходом є план зниження ваги, але, щоб переглянути свій нездоровий спосіб життя, йому потрібно було більше.
"На той момент мого життя єдиною дієтою, яку я коли-небудь знав, була дієта Аткінса", - сказав він.
Він не міг тренуватися більше 5 хвилин за раз
Гарднер вирішив піти іншим шляхом, і почав навчатись правильним формам фізичних вправ та харчування.
Він кинув свою улюблену щоденну сніданок "Макдональдс" і замінив їх білими омлетами та брокколі, і обміняв свою залежність від відеоігор на членство в спортзалі, що було непростим подвигом.
Спочатку я міг ходити до спортзалу лише по п’ять хвилин за раз.
Але коли вага почала танути, Росс помітив зміну.
"Це справді відкрило мені очі на справжню природу людей", - сказав він. "Мій досвід, безумовно, змушує мене думати, що не слід судити про книгу за обкладинкою".