Ця вправа може зменшити жир на животі у старших чоловіків

вправа

Відомо, що ожиріння є важливим фактором ризику багатьох захворювань, включаючи хвороби серця, високий кров'яний тиск, рак та діабет 2 типу.

Дослідження показали, що жир на животі особливо шкідливий для здоров’я людей.

Однак зменшення жиру на животі вимагає великих зусиль, і цього важко досягти.

У новому дослідженні дослідники розробили 10-тижневу, просту у виконанні, персоналізовану, прогресивну програму інтервальних тренувань з інтенсивною енергією.

Вони виявили, що фізичні вправи можуть допомогти зменшити жир на животі у літніх чоловіків, які страждають ожирінням.

У ході дослідження група досліджувала дорослих в рамках Ініціативи здорового старіння (HAI) - постійного дослідження, проведеного на півночі Швеції.

Учасники, які були в групі вправ, брали участь у 10-тижневій програмі прогресивних вправ, починаючи з лютого 2018 року.

Програма складалася з коротких тренінгів під контролем, які проводились у групових умовах тричі на тиждень протягом 10 тижнів.