Class Pass Посібник для чоловіків з танцювальних кардіо - AskMen
Чому ваша наступна кардіотренування повинна включати танці (справді)
Редакційна група AskMen ретельно досліджує та оглядає найкращі спорядження, послуги та скоби для життя. AskMen може отримати гроші, якщо натиснути посилання в цій статті та придбати товар чи послугу.
Останнім часом складається враження, ніби щодня з’являється нове захоплення фітнесом або клас. Чи це варіація традиційного тренування - а-ля гаряча йога - чи зовсім нова концепція - чи можете ви сказати Surfset? - ніколи не бракує способів потіти, відчувати опік і працювати так, щоб відчувати себе свіжо і захоплююче. Однак, коли мова йде про заняття з переважно жіночим тренуванням, незвідані води можуть відчувати себе трохи залякуючими. Введіть пропуск класу. Тут ми поділимося путівником хлопця щодо орієнтованих на жінки тренувань у фітнесі, які ви, можливо, попередньо намагалися спробувати. Ви можете розглядати цей посібник як розминку для пригод, які чекають попереду, від того, чого чекати з точки зору складності, до того, що одягнути. По-перше, Dance Cardio.
Що це?
Ви не можете говорити про танцювальне кардіо, не починаючи з Трейсі Андерсон. Андерсон - піонер цього типу тренувань, який поєднує танцювальну хореографію з рухами, що тонізують м’язи, і майже всі головні гравці сьогодні працювали на Андерсона. Важливо також підкреслити, що танцювальне кардіо - це не зумба. Зумба має дуже низький вплив і покладається на прості, зосереджені в стегнах танцювальні рухи. Танцювальне кардіо - це все тіло і поєднує в собі як інтервали низького, так і сильного удару, встановлені на мотиваційну музику. Багато занять поєднують у собі зап'ястя та/або гомілковостопний суглоб, щоб допомогти спалити калорії та надати серйозний піт.
Чому хлопець повинен це робити?
Засновниця DanceBody Катя Прайс говорить, що танцювальне кардіо - це "чудово для чоловіків, які шукають м'який тонус м'язів, більший обсяг рухів і гнучкість". Чоловіки, як правило, мають меншу гнучкість і діапазон рухів, що робить натхненну танцювальну тренування для ліплення набагато ефективнішою. Це також фантастичний спосіб змішати режим тренувань, що є ключовим фактором для запобігання виникненню плато. Крім того, це ДІЙСНО весело - навіть якщо у вас це не чудово.
"Я займаюся DanceBody, тому що це розвиває витривалість, координацію та гнучкість, речі, відсутні в більшості тренувань, якими займаються чоловіки. Який сенс мати величезні м'язи, які не координуються або мають обмежену рухливість? Музика, суміш хіп-хопу 90-х, поточна хітів і хворих реміксів, завжди на місці і змушує вас хотіти йти в ногу з кожним повторенням! " - Патрік, психотерапевт, 29 років.