COVID-19 зробить здорове харчування та харчування частиною вашого життя та зміцнить імунітет коронавірусом

Нью-Делі: Поточний ріст випадків зараження новим коронавірусом (COVID-19) у всьому світі і зараз в Індії викликав численні сумніви у людей. Питання, на зразок того, чи може поживна дієта перешкодити людині заразитися інфекційною хворобою, обходяться. Мастило у вогонь додають форварди WhatsApp та неперевірена інформація в Інтернеті, де перелічуються продукти, які потрібно мати та повинні запобігти пандемії COVID-19. Не можна заперечувати, що оптимально функціонуюча імунна система для захисту від хвороби важливіша як ніколи. Але як природним чином зміцнити свій імунітет? Щоб відпочити під час усіх побоювань та отримати поради щодо підвищення імунітету, NDTV звертається до клінічного дієтолога Ловнеєта Батри.

зробить

Перш ніж ми перерахуємо продукти харчування, які потрібно вживати в дієту, згадаймо основне правило - їжте свіжоприготовлену гарячу їжу. Не їжте сиру їжу. Крім того, висиптесь, мінімум сім годин сну, оскільки це регулює імунну функцію, сказала пані Батра.

Подружитися з вітаміном С і D

Дефіцит вітаміну С призводить до порушення імунітету та вищої сприйнятливості до інфекцій. Для підвищення імунітету та рівня вітаміну С слід приймати цитрусові фрукти та овочі, такі як Амла, Лимон, Апельсин та інші. Пані Батра пропонує щодня пити свіжий сік амли (30 мл).

Людям, які заразились COVID-19, дають вітамін С через IV (внутрішньовенна терапія) - який доставляє рідину безпосередньо у вену, сказала пані Батра.

Дефіцит вітаміну D, який поширений серед жінок, є великим ні. Хоча найкращим і найпоширенішим джерелом вітаміну D є сонячне світло, у разі його дефіциту слід приймати добавки. Яєчні жовтки та гриби також можуть бути частиною раціону для підвищення рівня вітаміну D в організмі людини.