CrossFit проти
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Якщо ви тільки вирішили прийти у форму, чи ви досвідчений любитель фітнесу, який переоцінює ваш розпорядок дня, вам може бути цікаво, як порівняти CrossFit із традиційними силовими тренуваннями з точки зору спалювання жиру.
І ті, і інші можуть спалювати калорії, але вони мають багато відмінностей у цілях, оснащенні та структурі.
Деякі цілі традиційних тренувань з обтяженням можуть включати нарощування сили та збільшення м’язової маси. М’язи спалюють більше калорій, ніж жиру, тому, додаючи більше м’язів, людина може спалювати більше жиру.
Як правило, це шляхом виконання певної кількості підйомів, відомих як повторення, для формування набору. Вони можуть робити від одного до трьох підходів до певної вправи за один сеанс підйому ваги.
Натомість CrossFit був розроблений для досягнення більш загальних цілей досягнення загальної фізичної форми. Багато рухів CrossFit включають стандартні рухи для підняття тягарів, але основна увага приділяється не тільки збільшенню ваги, але і збільшенню кількості повторень за певний проміжок часу.
Багато важкоатлетів тренуються самостійно або з партнером по тренуванню або персональним тренером у спортзалах. По всій країні немає одноманітності, і важкоатлети вибирають власні тренування та розробляють власні програми.
CrossFit, з іншого боку, пишається тим, що має більше почуття спільності.
Емі Крауз, генеральний директор Bolderband, лінії модних головних уборів, яка приваблює жінок CrossFitters, сказала: "Підбадьорення, товариськість та дружні змагання в тренажерному залі допомагають мені вивести тренування на абсолютно новий рівень. Відстежувані результати змушують мене повертатися знову і знову. Незважаючи на те, що тренування надзвичайно складні, CrossFit знайомиться з людьми там, де вони є, а потім дозволяє їм постійно дивувати себе, коли вони безпечно виявляють, на що здатні ".