Цукерки Тростини Глазуровані Пончики Голодна Дівчинка

1/6 рецепта (1 пончик): 181 калорія, 2 г загального жиру (1 г насиченого жиру), 300 мг натрію, 39 г вуглеводів, 2 г клітковини, 26 г цукру, 3 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 9 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 9 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 9 *

Підготовка: 10 хвилин

Кухар: 15 хвилин

Класно: 35 хвилин

1/6 рецепта (1 пончик): 181 калорія, 2 г загального жиру (1 г насиченого жиру), 300 мг натрію, 39 г вуглеводів, 2 г клітковини, 26 г цукру, 3 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 9 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 9 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 9 *

Інгредієнти

1 1/4 склянки вологої суміші диявольських харчових тортів (трохи менше половини коробки)

1/2 склянки консервованого чистого гарбуза

1/4 склянки (близько 2 великих) яєчних білків або нежирного рідкого замінника яєць

1/4 ч. Л. екстракт м’яти перцевої

1/2 склянки цукрової пудри (без упаковки)

1 1/2 ст. несолодке ванільне мигдальне молоко, легке ванільне соєве молоко або знежирене молочне молоко

2-3 краплі екстракту м’яти перцевої

1 повнорозмірна цукеркова тростина (або 3 міні), подрібнена

Напрямки

Розігрійте духовку до 400 градусів. Розпиліть стандартну каструлю для пончиків на 6 порожнин за допомогою антипригарного розпилювача.

---