DailyOM - Візуалізація для схуднення Посібник методу Габріеля щодо використання вашого розуму для трансформації

Автор Джон Габріель

В Візуалізація для схуднення, Джон Габріель розповідає про найбільш обговорюваний інструмент у своїй бестселері "Метод Габріеля": візуалізація. Ця потужна техніка допомогла Джону скинути 220 фунтів без дієти та позбавлення, оскільки це не залежало від підрахунку калорій або екстремальних фізичних навантажень - скоріше це змінило його біохімію та нервові шляхи. У свою чергу, це допомогло знизити стрес та пов’язані із цим запальні хімічні речовини в його організмі, що дозволило йому схуднути легко та природно.

Вивчаючи важливість візуалізації для схуднення, Джон проводить читачів через останні дослідження щодо сили розуму, щоб показати, чому ця техніка працює. А потім він викладає конкретні, не страшні поради щодо того, як ввести візуалізацію у своє життя. Окрім навчання читачів, як перейти в найпотужніший стан мозку для здійснення змін, Джон включає візуалізації, щоб допомогти читачам:

-- Подолайте зневірені переконання, пов’язані з їжею та втратою ваги
-- Розтопіть стрес
-- Перемагайте страхи перед схудненням
-- По-новому відкрийте радість руху
-- Створіть здорові нові звички
-- Убити харчову тягу та залежність
-- Досягти кращого сну

Джон не тільки надає читачам ці візуалізації, але й навчає їх, як створювати власні персоналізовані візуалізації, які можуть бути ще потужнішими. Потім він представляє чотиримісячну стратегію візуалізації, яку можна легко включити в життя будь-кого - незалежно від того, з якими часовими обмеженнями вони стикаються.

Як Джон виявив у своїй подорожі, найбільшою проблемою у схудненні є не знайти ідеальну дієту чи ідеальну рутину; найбільшою проблемою є переконання мозку в тому, що ваше тіло має бути тонким.

Схуднути зсередини назовні

Ось запитання до вас: що спільного у Альберта Ейнштейна, Опра Уінфрі, Майкла Джордана, Томаса Едісона, Мартіна Лютера Кінга-молодшого та Ентоні Роббінса? Окрім того, що вони неймовірно успішні, більшу частину своїх досягнень вони зараховують на візуалізацію. І справа не лише в цих кількох суперзірках. Тенісську легенду Біллі Джин Кінг запитали, як вона подумки підготувалася до гри. Її відповідь - візуалізація. Дев'ятикратний володар золотої медалі Карл Льюїс уявляв себе, як виграє перед кожною гонкою.

Візуалізація також зіграла величезну роль у кар'єрі Джима Керрі, як він пояснив в одному з інтерв'ю: "Коли я був розбитим і бідним, я піднімався до парку Малхолланд, і я візуалізував те, що приходило до мене, що я хотів. У мене було в той час нічого, але це просто покращило мене. Я фактично виписав собі чек на 10 мільйонів доларів на "акторські послуги". Я зустрічався з ним через три роки. Незадовго до закінчення трьох років я записався на "Тупий і німий", і мені заплатили 10 мільйонів доларів за роль ".

Арнольд Шварценеггер також вказує на візуалізацію як на причину своїх досягнень: "Коли я був дуже молодим, я уявляв себе, що є і маю те, що я хотів. Психічно я ніколи не сумнівався в цьому. Розум справді такий неймовірний. мій перший титул «Містер Всесвіт», я уявив собі, як гуляю по турніру, ніби я йому належав. Титул уже був у мене. Я так багато разів виграв його, що не сумнівався, що виграю. Потім, коли я пішов далі у кіно те саме. Я уявив себе відомим актором і заробляю великі гроші. Я міг відчути і відчути смак успіху. Я просто знав, що все це станеться ".

---