Дайджел схудла на 94 кілограми
Оновлення в січні 2018 року: Дейджел написала і поділилася з нами, як вона підтримувала свій успіх завдяки чистому, гнучкому харчуванню на основі рослин та силовим тренуванням.
Як ви підтримували свою втрату ваги/продовжували худнути?
Я підтримував свою втрату ваги, продовжуючи силові тренування. За ці роки я набрав багато м’язів, що полегшує утримання ваги. Збільшення м’язової маси збільшує кількість калорій, які ви спалюєте щодня. Я також знаходив радість у вправах. Я використовую його як свій “час для мене”, і це ніколи не здається для мене звичною роботою. Силові тренування - це мій улюблений вид вправ. Я навчився будувати тренувальний режим, який мені подобається. Я вважав найкращим стати самоосвіченим з точки зору вправ. Це допомагає мені мати можливість побудувати той тип тіла, який я особисто хочу.
Що стосується мого раціону, це гнучкість. Раніше я був дуже суворим. В даний час я харчуюсь веганською дієтою, і іноді я більше вегетаріанець. Я все ще дотримуюсь плану харчування, але тепер, замість того, щоб намагатися бути ідеальним весь час, я обов’язково “їжу чисто” протягом 3 днів, а на 4-й день у мене обманний день. Я виявив, що такий тип гнучкості допомагає мені залишатися мотивованим на довгий термін.
Які найбільші уроки ви отримали за цю подорож?
Я навчився - це беззастережно любити себе, працюючи над тим, щоб бути кращим. Я також навчився отримувати більше задоволення під час подорожі та не битись над собою. Натомість я навчився сміятися над собою і не сприймати себе надто серйозно.
На цьому етапі ви могли б запропонувати якісь нові чи інші поради іншим людям, які хочуть схуднути?
Вірте в себе і свою здатність взяти під контроль своє життя і створити зміни. Це дуже проста, але дуже потужна істина.
Трансформація дня: Дайджел схудла на 94 кілограми. Вона більше не хотіла почувати себе погано. Вона знала, що має силу змінити свій спосіб життя та своє здоров’я, тому взяла під свій контроль і почала робити новий вибір. Протягом 4 років вона багато працювала, щоб з’ясувати, що для неї підходить. Перевірте, як вона це зробила.
Якою була ваша мотивація?
Мене спонукав той факт, що я більше не хотів відчувати себе погано. Минуло 4 роки з того часу, як я вперше розпочав свій шлях до схуднення. Протягом 4 років були випадки, коли я хотів кинути. Однак думка про те, наскільки погано я почувався раніше порівняно з тим, як добре я почуваюся зараз, тримала мене на шляху. Мою мотивацію знаходить віра в те, що я заслуговую на більше від життя. Мені не потрібно погано почуватись, як я ставився до свого здоров’я. Це щось, що я повинен змінити, і я завжди це пам’ятав.