Дайте своїй печінці перерву Естроген Домінування Ми примхливі

Що таке домінування естрогену (OD)?

ОД - справді поширений гормональний дисбаланс у жінок, де рівень або естрогену перевищує норму, або дисбалансоване співвідношення естрогену та прогестерону. На жаль, цей дисбаланс може призвести до деяких страшних симптомів ПМС, таких як здуття живота, дратівливість, судоми, згортання, головні болі, тяга та збільшення ваги. У довгостроковій перспективі ОД також асоціюється із захворюваннями, пов’язаними з естрогеном, такими як синдром полікістозних яєчників (СПКЯ), міома, ендометріоз, гормонозалежний рак, запальні розлади та аутоімунні розлади.

перерву

Розкажіть більше про те, як домінування естрогену впливає на ПМС?

Між цими гормонами існує сильний зв’язок і тим, як вони взаємодіють з ендорфінами (настрій), цукром у крові (тяга/вага) та гормонами стресу (тривога/дратівливість), що свідчить про те, що не синхронізовані рівні можуть посилити деякі класичні симптоми ПМС. Наша дивовижна печінка виводить надлишок естрогену з організму, щоб підтримувати нормальний рівень, але неправильне харчування та спосіб життя можуть перевтомити печінку, змушуючи естроген рециркулювати назад в організм.

То що ми можемо з цим зробити?

Зниження надлишку естрогену життєво важливо для подолання ПМС, тому підтримка детоксикації печінки тут є ключовою. Подаруйте своїй печінці деяку любов, приводячи в порядок дієту, уникаючи оброблених продуктів, рафінованого цукру, алкоголю, кофеїну та інших продуктів, що містять хімікати, що обтяжують печінку. Замініть ці продукти поживними речовинами, які допомагають вашій печінці виводити токсини та надлишок естрогену.

Які сорти їжі я повинен їсти?

Антиоксиданти надзвичайно важливі при дисбалансах, таких як ПМС. Вітамін Е, С, глутатіон, кофермент Q10 та бета-каротин та деякі основні антиоксиданти, що містяться в таких продуктах, як свіжі органічні фрукти та овочі, цільнозернові зерна, горіхи та насіння. Продукти, багаті сіркою, радують печінку, тому запасіться часником, яйцями, цибулею, морквою, брокколі, крес-салатом, цибулею-пореєм, капустою, цвітною капустою та капустою. Вода є одним з найважливіших поживних речовин для детоксикації печінки, і вона покладається на регулярне надходження чистої відфільтрованої води, що сприяє виконанню її функцій. Спробуйте додати трави, такі як гілочки м’яти або розмарину, у глечик відфільтрованої крижаної води.