DDP Йога Як це може допомогти вам спалити жир і знайти мир; Парадні розваги, рецепти, здоров’я, життя,

У 44 роки, Стейсі Морріс спостерігав, як ваги досягли 345 фунтів, і думав: Досить. Після багатьох років боротьби з емоційним харчуванням житель міста Олбані, штат Нью-Йорк, знав, що справжні зміни відбудуться лише шляхом нападу на фізичні та психічні звички. Йога, з акцентом на уважність, допомагала обом. "Я накопичила багато ненависті до себе завдяки несприятливому погляду суспільства на важких людей", - каже вона. "Як тільки емоційні рани звикли, я почав готувати їжу вдома, замість того, щоб їхати за кермом".

може

Зараз на 51 і 180 фунтів легше - збиток, який вона зберігала більше шести років - Морріс каже, що замінила негативний образ себе, який мучив її роками, пристрастю допомагати іншим. Сертифікований інструктор з йоги викладає два-чотири рази на тиждень і любить поширювати інформацію про якусь йогу під назвою DDP ЙОГА. Названий творцем Сторінка Даймонд Даллас, DDP YOGA фокусується на підтягуванні м’язів під час руху між рухами, в результаті чого частота серцевих скорочень збільшується і, в свою чергу, спалюється жир. "Це розроблено для кардіотренування за вирахуванням будь-якого впливу на кістки та суглоби", - пояснює вона. Під час своєї подорожі для схуднення Морріс, яка веде блоги на сайті staceymorris.com, зобов’язалася робити щонайменше чотири 30-хвилинних тренування на тиждень і полюбила це. "Зараз я виглядаю і почуваюся краще, ніж у 21 рік!"

Спробуйте фірмовий хід DDP YOGA, Diamond Cutter, та дві інші потужні тренування нижче.

Алмазний різак

Встаньте, розставивши ноги на стегнах. Згинайте (підтягуйте) м’язи на квадратиках, сідницях і руках. Зведіть великі та вказівні пальці разом, щоб простір між ними виглядав як діамант. Зберігаючи положення руки, вдихніть і повільно підніміть руки над головою, а потім обережно трохи нахиліться назад. Відчуйте розтягнення хребта, але не перенапружуйтесь. Руки будуть над головою. Відпустіть руки і витягніть руки з кожного боку в положення «Т». Негайно стисніть кулаки, злегка нахиліться вперед і зберіть стиснуті кулаки в положення «тупиця». Вдихніть і станьте на "увагу", плечі назад, груди, руки і ноги все ще дуже задіяні. Видихніть і розслабте тіло.