Де пептиди колагену вписуються в паливо для жаб, що дієтичне кето
Дієти, які дотримуються кето, дедалі більше цікавляться пептидами колагену як важливою частиною їх тонко налаштованої дієти. Коли ви розумієте колаген та його роль у людському організмі, додавання його до свого раціону стає непростим завданням. У цій статті ми відповімо на деякі поширені запитання про колаген та кето.
Чи є пептиди колагену кетосприятливими? Як ви вибираєте добавку до колагену? Які потреби в білках для спортсмена, який дотримується кето-дієти? Читайте далі, щоб дізнатись.
Пептиди колагену для спортсмена з кето
Як спортсмен на основі кето, ви пильно стежите за своїми макроелементами. Типова кето-дієта складається з 70% жиру, 20% білка та 10% вуглеводів (з невеликими варіаціями залежно від вашої методології/цілей). Хоча великий наголос приділяється здоровим жирам, високоякісний білок настільки ж важливий для загальної функції та працездатності.
Вибираючи джерело білка, ви хочете вибрати чистий білок, який легко засвоюється та використовується вашими органами, м’язами, тканинами та клітинами.
Як найпоширеніший білок в організмі людини, колаген підтримує структурні та сполучні тканини, такі як м’язи, кістки, сухожилля, зв’язки, волосся, шкіра та нігті. Оскільки природне виробництво колагену зменшується з віком, добавки пептидів колагену можуть допомогти вашому організму виробляти новий білок.
Чи є пептиди колагену кетозручними?
Білок колагену є кето-дружній.
Але це ще не все. Наші продукти Frog Fuel фактично збагачені, щоб бути повноцінним білком. Те, що добавка є колагеновим білком, не означає, що вона буде повноцінним джерелом білка, необхідного вашому організму. Тож обов’язково прочитайте етикетки та проведіть дослідження перед покупкою.
Більшість людей споживають колаген за допомогою добавок, оскільки споживання сполучних тканин м’ясних продуктів не є звичним явищем в американській культурі (і саме там міститься колаген). У кістковому бульйоні також є білки колагену, звідси нещодавно зросла популярність супу з кісткового бульйону. Це пов’язано з тим, що кістковий бульйон виготовляється шляхом повільного варіння кісток та тих інших тканин, які зазвичай не споживаються, щоб звільнити свої поживні властивості.
У деяких добавках можуть бути додані інгредієнти, які не узгоджуються з вашими кето-макросами, тому важливо прочитати етикетки та вибрати правильну добавку, яка відповідає кето.
Переваги колагену для спортсменів на основі кето
Чи є колаген та кето сірником, зробленим на небі?
Дієти, які дотримуються кето, зосереджуються на вживанні різноманітних корисних жирів, багато з яких походять з продуктів, що містять білки, які містять тварини. А колаген прямо входить у гру кето як білок тваринного походження. Оскільки це найпоширеніший білок в людському організмі і служить швидким всмоктуванням для отримання необхідних поживних речовин, багато спортсменів обирають його замість сироватки та рослинних білків (детальніше про це дізнайтеся в нашому колагені проти сироватки статті). Доповнення пептидами колагену - чудовий спосіб поповнити запаси організму, які, як ми старіємо, зменшуються.
Більше, ніж просто щоденне наповнення ваших потреб у білках, пептиди колагену також є фантастичною підтримкою для вашої сполучної тканини та хряща.
Якщо ви багато тренуєтесь, це, мабуть, уже звучить як велика користь.
Але чи знали ви, що хрящ може мати стільки ж клітинного обороту, скільки м’язова тканина? А у ваших сухожиль і зв’язок може бути навіть більше! Оскільки склад колагену становить 60% білка в хрящі, 65-80% зв’язок, 70% сухожилля, 90% білка в кістках і колаген є кетосприятливим, має сенс лише визначити, що саме ваш білок вибираєте.
Білок життєво необхідний майже для кожної функції людського організму. Якою б не була ваша мета як спортсмена, що діє на кето/кето, протеїн допоможе вам дістатися.
- Білок допомагає почуватись задоволеним і не вживати більше їжі, ніж потрібно
- Білок допомагає при втраті жиру
- Білок має менше калорій, ніж жир
- Колагеновий білок підтримує оптимальне загоєння та відновлення - будь то розриви м’язів, розриви шкіри, хворобливість тощо. Це пов’язано з додатковими амінокислотами в колагені, яких не вистачає сироватці.
- Білок колаген зміцнює і поповнює ваше волосся, шкіру та нігті
- Колагеновий білок підтримує м’язову масу та силу
- Гідролізований колаген швидше засвоюється і утилізується організмом, ніж інші білки
- Вміст гліцину в колагені підтримує протизапальний процес в організмі
- Колаген може допомогти запобігти віковій втраті кісткової маси (більшість людей починають втрачати щільність кісткової тканини в 30 років)
- Білок необхідний для здорової роботи мозку