Де ви зберігаєте жир і що це означає - Fitneass
Частина тіла, де ви накопичуєте жир, виявляє причину відгодівлі.
Боротися з набором ваги непросто. Але ви можете зробити це більш доступним, знаючи, де ваше тіло може накопичувати жир і які корективи вам потрібно зробити відповідно.
Ви коли-небудь запитували себе, чому ви не можете схуднути, навіть якщо ходите в спортзал і дотримуєтесь суворої дієти? Або чому деякі люди не набирають вагу після того, як перестають дотримуватися тренування чи дієти?
Усі гроші, які ви витратили на тренажерний зал, таблетки або дієти, засновані на різних видах їжі, можна повернути дуже просто, якщо ви будете уважніше до своїх щоденних звичок!
Здається, справжня причина, через яку ви втратили трохи ваги, полягає в тому, що ви не знаєте, як правильно підійти до жирових відкладень.
Відповідь на вашу дилему можна знайти в тілі тіла, де у вас найбільша кількість жиру і яка може бути безпосередньо пов’язана з вашим способом життя.
Є 6 основних областей, де жир може зберігатися на вашому тілі. І до кожного з них слід підходити по-різному.
Найпоширеніші частини тіла, де можна зберігати жир
Визначте найбільш проблемні частини вашого тіла за допомогою малюнка нижче. Є 6 місць, де ви можете накопичувати жир у своєму тілі:
- Верхня частина тіла;
- Навколо талії;
- Поп і стегна;
- Живіт;
- Стегна та ноги;
- Ядро.
Частина тіла, де ви накопичуєте жир, виявляє причину відгодівлі.
Ви повинні розглянути це під час своєї наступної подорожі для схуднення. Ось що ці жирові ділянки розповідають про ваше здоров’я та як ви можете з ними боротися:
1. Неадекватна дієта
Так, як ви добре знаєте, переїдання та цукрова їжа призводять до ожиріння і є однією з найпоширеніших причин ожиріння. Зменшуючи кількість їжі, з’їденої за один прийом їжі, і здійснюючи мінімум 30 хвилин тренувань щодня, ви побачите неймовірні результати.
Лікарі рекомендували нам їсти невеликі і часті порції, 5 прийомів на день - 3 важливі прийоми їжі (сніданок, обід і вечеря) та 2 перекуси між ними.