Деякі святкові та корисні рецепти на Різдво
Потурання за обіднім столом - це майже така ж всюдисуща частина Різдва, як Санта. На жаль, ваше тіло не збирається переробляти калорії, які ви споживаєте на Різдво, інакше, ніж воно буде обробляти калорії, які ви споживаєте в будь-який інший день, тому занадто важке використання печива може призвести до серйозних проблем.
[Якщо ви просто хочете рецепти, натисніть тут!]
Незважаючи на те, що нереально думати, що більшість людей протримаються в сезоні без "обману" чи поблажок, важливо дотримуватися здорових речей, коли можна, що легко зробити, коли корисні речі такі смачні!
По-перше, яке Різдво без маленького яблучного сидру? На жаль, хоча яблука самі по собі є однією з найбільш здорових харчових продуктів навколо, додавати до них велику кількість цукру - досить погана ідея. Більшість порцій яблучного сидру містять понад сто калорій плюс близько двадцяти грамів цукру.
Більш жорстокі правопорушники, такі як сироп і збиті вершки, завантажені Starbucks Caramel Apple Spice, пропонують майже чотириста калорій і майже вісімдесят грамів цукру! Наш рецепт, навпаки, містить лише п’ятдесят калорій і дев’ять грамів цукру на порцію, що вдвічі менше, ніж типовий матеріал.
Наш простий рецепт також замінює доданий цукор здоровою стевією і приносить тонну смаку завдяки деяким спеціям, що спалюють жир. Гості, які не досягли 123Diet, також можуть вільно експериментувати з додаванням сидру з невеликим віскі!
Потім є наш хрусткий нут з корицею, який легко замінити набагато більш калорійними горіхами, який обов’язково сподобається всім веганам та виродкам для здоров’я вашої родини.
В одній порції з 54 калоріями ця проста закуска запропонує вам більше десяти відсотків рекомендованого щоденного споживання вітаміну фолату, а також невелику кількість мінералів заліза, фосфору, міді та марганцю.
Високий вміст білка та клітковини в нуті також означає, що ця низькокалорійна закуска може допомогти вам почуватися ситішими, коли настане час для вашої основної страви. Нарешті, оскільки цей нут посипаний корицею, ви також зможете насолодитися деякими додатковими перевагами спалювання жиру та протизапальної дії.
Завершує наше пишне різдвяне свято чудова куряча брускетта. Наша версія насправді має багато спільного з типовими рецептами брускет, коли мова йде про сам соус.
Однак ми залишили сир та оливкову олію необов’язковими, замінили звичайний оцет яблучним сидром, що спалює жир, і поміняли хліб, на якому традиційно подають брускетту, на трохи крихт тосту з мельби, якими ми обробляємо курку.
Не можна багато втратити, спробувавши ці здорові обміни цього Різдва. У січні ми майже впевнені, що ви будете раді, що зробили!