День 345, цитата 42; Тверде рішення робити чи не робити щось; Бігай, потій, їж, повторюй
Деяка частина мене думає, що постановка новорічних постанов - це двосічний меч.
Постанова - це тверде рішення робити чи не робити щось. Ви знаєте, я думаю, я відчуваю, що тут потрібно трохи гнучкості, тому що рік піде несподівано.
З одного боку - нам усім потрібна якась мета, незалежно від того, називаємо ми це чи ні, щоб допомогти нам перейти від точки А до точки В.
Ціль може бути невеликою - я досягну цього сьогодні.
Він також може бути досить великим - я втрачу 100 фунтів. Я буду медитувати щодня протягом місяця. Я буду бігати щомісяця протягом року.
Мета дає нам щось на що чекати - кінцеву гру.
З іншого боку, як ти почуваєшся, коли розумієш, що час закінчується? Коли рік витікає, а в «списку» ще стільки.
Нам потрібно ставити цілі, щоб рухатися вперед, але як ми реагуємо, коли не перекреслюємо все?
Я починав як роздільник.
Я думаю, важливо дати людям Новий рік.
Важливо, щоб був новий тиждень, новий місяць, але найголовніше, я хочу нагадати вам, що новий день такий же хороший - він такий же цілий і новий. Однак я розумію силу нового тижня.
Збір днів, а не годин, є значущим.
Я продовжую ставити цілі на Новий рік, тому що є дещо про терміни, які мені подобаються. У підрахунку є щось втішне - я не впевнений, що це колись зміниться. З огляду на це, я вважаю, що важливо знаходити речі поза своїм тілом, які ми можемо порахувати.
Мовляв, скільки походів ми пройшли цього року - два. Ми хотіли зробити набагато більше - цього просто не сталося. Це було перше, що ми хотіли зробити разом.
Я хотів бігати щотижня з надією бігати 10 миль щотижня - і так, це просто не було пріоритетом. Після мого весняного семестру, який включав два лабораторні інтенсивні курси, мій головний камінь, 20 годин польових робіт на тиждень, підробіток у клініці та тренінг - пріоритетом стало просто відвідування тренажерного залу.
Мій пріоритет змінився на кількість миль, щоб просто дістатися і щось зробити. Я зміг підтримувати стабільний рівень рухів, і завдяки цьому в цьому році я підтримував комфортний розмір, що так - це на 14 фунтів менше від мого найвищого показника минулого літа. Я не робив нічого екстравагантного з цього часу до минулого серпня, окрім того, щоб зосередитись на тому, щоб харчуватися трохи краще, з деяким вільним відстеженням протягом декількох місяців на початку року і наполегливо працювати над своїм психічним здоров’ям і режимом сну.
Чесно кажучи - 5 фунтів стерлися випадково з жовтня по теперішній час, коли я покинув роботу і вирішив, що працювати над собою - це те, чим я хочу займатися. Я знаю, що не всі інші можуть це зробити, але ви знаєте, що всі ми будуємо і використовуємо власні можливості.
Я хотів збільшити присідання, тягу та передній присідання - мій присідання підтримувався на рівні 1 обороту в 205 фунтів, але мої тяги переходили зі 155 на 195 на 1 годину на годину, а мій передній присідання рухався з 55 до 95 фунтів. Частково показавши, що мені потрібно було більше довіряти своїм підйомникам і що практика є ключовим фактором для зростання.