День відмови Як залишатись мотивованим, коли вас спокушає кинути тренажерний зал та дієту - RSVP Live

Персональний тренер Брайан Кін поділився декількома основними порадами

залишатись

  • Кейла Уолш
  • 15:19, 12 січня 2019 р. Оновлено 17:28, 12 січня 2019 р

Сьогодні день Квітерса - день, коли більшість людей збираються у свої дієтичні та гімнастичні сеанси та повертаються до способу життя, яким вони користувались до прийняття новорічних постанов.

Але який найкращий спосіб переконатись, що ти залишаєшся на шляху?

Персональний тренер Брайан Кін каже, що вам слід забути про новорічні постанови взагалі і починати з малого.

«Почніть з малого», - порадив він. "Якщо ви внесете невеликі зміни, можливо, вийдіть і випийте пару напоїв у суботу ввечері, але зробіть здоровий вибір, відвідуйте тренажерний зал тричі на тиждень, а не кожен день.

Читати далі

"Поступово полегшуйте та робіть це стійким.