Деніел Крейг Джеймс Бонд Тренування та план дієти
Даніелю Крейгу довелося підсилити свій щоденний план тренувань та дієти, щоб бути в підпорядкованій формі для падіння кіно неба.
Даніель проводив багато часу зі своїм особистим тренером, намагаючись отримати ідеальне тіло для своєї ролі; це передбачало тренування протягом п’яти днів на тиждень, вживання здорової їжі та зрештою наявність персонального тренера та дієтолога для контролю його прогресу. Режим його тренувань в основному включав багато кругових тренувань та кардіотренування; йому довелося тренуватися розумніше, застосовуючи різні складні рухи та піднімаючи тяжкості.
Даніель Крейг Статистика тіла
- Висота: 185 см
- Вага: 203 фунтів/92 кг
- Тілесний жир %: 6-10%
- Вік/день народження: Народився 5 травня 1983 року
Ось деякі процедури, викладені в програмі тренувань Деніела Крейга;
Грудна клітка і трицепс
Він збив близько 60 кілограмів, і це було збільшено, оскільки тренування продовжувались протягом програми тренувань. Для трицепсів він зробив дробарку для черепа з 3 підходами по 8-10 повторень.
Розтягнення мотузки також мало вирішальне значення для збільшення трицепсів 2-ма підходами по 8-10 повторень. Між сетами було встановлено хвилину відпочинку через його вік.
Для плечей і ніг
Для плеча Даніель Крейг більше концентрується на сидячому плечовому пресі для гантелей, роблячи 4 підходи по 8 - 10 повторень і бічні підйоми s, які потрібно було зробити в 3 підходах по 8 - 10 повторень.
Розділений присідання було включено, оскільки воно нарощує м’язи стегна, воно включало 3 підходи і 8-15 повторень, і для цієї роботи було введено 2-хвилинний відпочинок.
Даніель Крейг мав різні частини тіла та вражаючі преси після тренувань, і це головним чином стосувалося концентрації уваги, яку він вкладав у кардіотренування, в якій брали участь ренегати та дошки.