Департамент охорони здоров’я

  • Домашня сторінка
  • iChoose600 ®
  • Поради щодо здорового харчування
  • Поширені запитання
  • iChoose ® Кулінарія
  • Набір інструментів

iChoose600 ® | Facebook

Слідуйте за нами у Facebook.

Кампанія iChoose600 ®

департамент

Більшості дорослих потрібно близько 2000 калорій на день. Якщо ви намагаєтеся схуднути або не активні, вам може знадобитися менше калорій щодня.

План на 2000 калорій може бути розбитий на приблизно 600 калорій на один прийом їжі та 100 калорій на дві закуски на день.

Сніданок 600 калорій або менше
Перекус 100 калорій або менше
Обід 600 калорій або менше
Перекус 100 калорій або менше
Вечеря 600 калорій або менше
ВСЬОГО 2000 калорій

Приклад їжі менше 600 калорій

Зверніть увагу, що кількість калорій на продукт варіюється залежно від ресторану. Перед замовленням обов’язково перевірте меню та розміщення калорій.