Десять найкращих порад щодо здорового харчування
Очищення соку проводиться для переходу від одного сезону до наступного. Хоча більшість людей мають свої власні уподобання та звички щодо того, коли їм подобається чистити, очищення соком при переході від весни до літа та літа до осені є двома дуже корисними порами року, щоб допомогти організму пристосуватися до нової погоди та нових темпів життя. Багато традиційних культур поститься чи детоксикуються у цей ключовий час року.
Хоча ми настійно рекомендуємо помістити кілька днів очищення соком у травні та вересні, є також інші засоби, які допоможуть нам усім зробити сезонний перехід у хорошому здоров’ї. Незалежно від того, чи взяли ви літню перерву, звертаючи увагу на те, що закінчується на вашій тарілці, чи просто вам потрібне трохи натхнення для вдосконалення ваших планів приготування їжі на осінь, ми попросили експерта з охорони здоров’я та засновника компанії Kevita Chakra Earthsong Levy поділитися кількома своїми ідеями щодо здійснення переходу до здорового харчування трохи легше. Більшості з нас потрібно трохи TLC і час, щоб налаштуватися! Спробуйте кілька пропозицій чакри нижче протягом тижня або місяця за раз і переконайтеся, що ваші звички - і ваші смакові рецепти! - почати перемикати передачі.
Розлив нафти: Якщо ви зазвичай використовуєте перероблені жири та олії для приготування їжі, спробуйте перейти на оливкову або кокосову олію протягом місяця. Ваші смакові рецептори пристосуються, і ваше тіло із задоволенням почне прагнути до здорових жирів та олій над переробленими.
Зерно на мозок: їжте цілі зерна замість перероблених злаків з коробки. Зачерпніть порцію варених цільнозернових злаків у миску, а зверху подрібненими горіхами, насінням, подрібненим кокосовим горіхом та бризками горіхового молока, насіннєвого молока або органічного незбираного молока. Додайте мазуту меду або агави, якщо ви насолоджуєтеся кашею з більш солодкої сторони; в іншому випадку спробуйте тире морської солі.