Десять новорічних постанов для всієї родини UPMC

Елізабет Ключка, DO

всієї

Новорічні постанови можуть бути корисними для вироблення здорових звичок, і звичок легше дотримуватися, якщо ти не в цьому один. Чому б не спробувати резолюції, до яких може бути залучена вся родина? Вони можуть бути чудовими спонукачами для батьків, які намагаються навести своїх дітей на якісь здоровіші звички.

Коли ви починаєте думати про створення цих резолюцій, важливо не нав'язувати свої цілі всій родині. Зробіть вибір цих рішень сімейною справою - це спрацює лише в тому випадку, якщо кожен член родини відчуває, що вкладений у цю мету.

Ось 10 ідей, які допоможуть вам і вашій родині розпочати створення нових, здоровіших звичок у 2020 році:

    Обмежте час екрану
    Батьки, як правило, настільки ж винні, як і їхні діти, за те, що вони гуляли, дивлячись на телефони та інші пристрої. Більшість стільникових телефонів тепер мають відстежувач часу екрану, тому ви можете відстежувати та обмежувати кількість часу, який ви проводите на екрані.

Незважаючи на те, що Інтернет є частиною нашого життя, слід обмежити кількість часу, який ви витрачаєте, вдивляючись у свій телефон, ноутбук, настільний комп’ютер і навіть телевізор. Подивіться на ваше поточне використання та встановіть обмеження, щоб зменшити залежність від екранів. Подумайте про те, щоб замінити екранний час на веселі сімейні справи, такі як настільні ігри, мистецькі проекти чи час на читання.