Детокс для схуднення
Відповідно до загальноприйнятої мудрості, надлишкові кілограми є наслідком переїдання та відсутності фізичних вправ, - але історія ще не одна.
Поділитися цим
Приєднуйтесь до кращого харчування
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Приєднуйтесь до кращого харчування
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Вага, яблуко і склянку води
Джекі, 38-річна вчителька математики, мала сильну силу волі, займалася фізичними вправами тричі на тиждень і намагалася робити здоровий вибір їжі, але її надлишки жиру вперто трималися. Зростаючи 5 футів 3 дюйми та вагою 183 фунти, вона знала, що їздити до тренажерного залу слід трохи частіше, але вона була настільки втомленою після школи щодня, що ніщо не могло скласти конкуренції її дивані у вітальні. Можливо, вона почувалася б більш спонуканою до фізичних вправ, якби змогла утримати вагу, коли втратила її, але що б вона не робила, вона завжди набирала зайві кілограми, а потім трохи. Йо-йо дієта була способом життя для Джекі.
Джекі звинувачувала свій жир у своїй втомі, але втома і жир були спричинені тими ж винуватцями: токсини навколишнього середовища в її організмі. Я запевнив її, що якщо вона зменшить навантаження токсинів, у неї буде більше енергії і менше фунтів жиру.
Немає делікатного способу висловитись, тому ми також можемо зіткнутися з простим твердим фактом: усі ми токсичні. І це одна з найбільших причин того, що стільки людей страждають від надмірної ваги. Більшість людей зазнають невдач, коли йдеться про схуднення. Вони не знають, що ведуть неправильну битву. Коли ви боретеся зі справжнім ворогом - токсинами - ви раз і назавжди виграєте битву опуклості.
У своїй книзі «Чисто, зелено та худо: скиньте вагу за 30 днів» я розповідаю, як позбавити свій будинок від токсинів (наприклад, багато побутових миючих засобів та освіжувачів повітря), а також очистити «сміття» та токсичний тягар більшість з нас несе в собі тіло, переробляє свій раціон і харчується чисто.
Нижче наведені добавки, які я рекомендую прискорити зменшення токсичного навантаження та покращити загальний стан здоров’я. Це основні добавки, які нам всім потрібні, щоб допомогти нам впоратися з токсичним середовищем, в якому ми живемо в даний час, поряд з тими, які необхідні для тих, хто робить будь-яку форму очищення і хто хоче пришвидшити втрату жиру.
Очистіть
Це ті добавки, які, на мою думку, є абсолютним мінімумом, який кожен повинен приймати, лише щоб залишатися рівним кільцем у нашому середовищі. Це поживні речовини, яких нам не вистачає через щоденний вплив токсинів (і токсичного тягаря, який ми несемо), і поживні речовини, які допоможуть нам метаболізувати токсини та утримати їх від великої шкоди.
1. Щодня приймайте полівітаміни та мінерали
Ваші полівітаміни повинні містити комбінацію всіх нормальних вітамінів і мінералів, а також трохи більше кожного з наступних загальних інгредієнтів:
Вітамін В1—100 мг
Вітамін В2—50 мг
Вітамін В6—100 мг
Альфа-ліпоєва кислота - 50 мг
N-ацетил-L-цистеїн (NAC) —100 мг
Селен - 200 мкг
На додаток до вищих рівнів цих поживних речовин, найкращі полівітаміни для боротьби з токсичністю містять також екстракти: