Детокс для здоров’я

Детоксикація тіла на регулярній та періодичній основі за допомогою розумного, багатостороннього підходу допоможе зберегти ваше тіло здоровим. Якщо думка про очищення організму від токсинів пригадує такі слова, як очищення, господар чистить або сік поститься, дихайте спокійно. Ця стаття підсумовує практичні та довготривалі типи вправ, добавок та продуктів харчування для короткострокового та довгострокового очищення організму.

Фахівці мають сильну думку щодо детоксикації організму. Існують різні думки щодо того, коли, де і як проводити детоксикацію, чи потрібно взагалі про це турбуватися.

Деякі експерти наполягають на тому, що природні канали детоксикації організму роблять свою роботу досить добре, не маючи навмисної допомоги.

Інші наполягають на тому, що найкращий детокс для тіла - це трави, добавки, піст, соки та/або продукти для очищення протягом певного періоду часу.

Ваше тіло могло б легко здійснити детоксикацію природним шляхом без цілеспрямованої допомоги, якби ви жили у світі з чистою їжею, повітрям та водою, але у світлі токсичного супу, в якому ми живемо, підтримка природної системи детоксикації вашого тіла має сенс, особливо якщо вам погано.

Коливання енергії, відчуття млявості, головні болі та утруднене схуднення можуть спричинити токсичність від важких металів, ксеноестрогенів, пестицидів, гербіцидів та/або мікотоксинів, токсичних хімічних продуктів, що виробляються певними грибами, які колонізують на посівах.

Основи детоксикації тіла

1- Це нормально і необхідно, щоб ваше тіло виробляло токсини як метаболічні відходи. Він також приймає токсини через те, що ви кладете в рот, що наносите на шкіру та через повітря, яким дихаєте.

2- Ваше тіло вміє очищатись від метаболічних та навколишніх токсинів завдяки нормально функціонуючим органам елімінації, забезпеченим необхідними поживними речовинами.

3- Коли ваша система детоксикації перевантажена більшою кількістю токсинів, ніж може безпечно вивести, вона зберігає їх у печінці та жирових клітинах.

4-Є три основні способи підтримки детоксикації всього тіла: максимально обмежте вплив токсичних речовин, забезпечте шляхи елімінації всім необхідним, щоб якомога швидше і безпечніше позбутися метаболічних токсинів та токсинів навколишнього середовища, а також проковтнути кишкові в’яжучі речовини, які поглинають токсини та виведіть їх із тіла, перш ніж вони повернуться в систему.

Детоксикація тіла за допомогою здорових продуктів для очищення

Поживна їжа, що очищає організм, відіграє важливу роль у підтримці системи детоксикації організму. Важливо зробити правильний вибір щодо того, що ви їсте, а що не їсте. Займіться профілактикою, зменшуючи кількість токсинів, які потрапляють у ваш організм.

Обмежте такі продукти та напої:

Прагніть зменшити продукти тваринного походження до 10% або менше від вашого раціону (в даний час більшість американців їдять 30% і більше), особливо з заводських ферм. Подумайте про запалення, гормони росту, антибіотики, гормони стресу, спричинені стражданням та стражданнями. Придбайте яловичину та продукти з курки, що харчуються травою та готовою їжею.

Мийте фрукти та овочі у воді та бризках оцту, щоб видалити поверхневі пестициди, бруд та бактерії.

Обмежте оброблені харчові продукти, щоб зменшити вплив гербіцидів, пестицидів та інших хімічних речовин, що містяться в продуктах харчування та упаковці. Ніколи не використовуйте мікрохвильову піч на пінополістиролі. Швидкі та упаковані продукти поглинають хімічні речовини під час обробки та в упаковці. Подумайте про гумові рукавички, конвеєрні стрічки, поліетиленову плівку. ГМО - це ще одне питання.

Обмежте газовані напої, енергетичні напої та порошкоподібні напої, наповнені кофеїном, хімічними речовинами та низкою інших шкідливих для здоров’я речовин, які необхідно детоксикувати. Занадто велика кількість цукру сприяє переростанню дріжджів і є улюбленцем паразитів. Уникайте штучних підсолоджувачів. Стевія - здоровий натуральний підсолоджувач.

Детоксифікуйте організм природним шляхом, обмежуючи шкідливу їжу. Насолоджуйтесь здоровими альтернативами шкідливої їжі.

По можливості вибирайте органічні продукти та продукти, що не містять ГМО. Вибирайте м’ясо без антибіотиків та нітратів.

Уникайте води, упакованої в пластикові пляшки, які можуть вимивати хімічні речовини, особливо якщо вони були в жаркій температурі або були стиснені.
Готуйте на слабкому вогні з посуду з нержавіючої сталі, чавуну, кераміки або скла, щоб зберегти поживні речовини. Зберігайте вологі продукти та соуси у скляній тарі. Пластикові ємності підходять для сухих інгредієнтів, таких як сирі макарони, рис, крупи та борошно.

Корисні продукти для детоксикації організму

Їжте багаті на мікроелементи здорові продукти, що очищають та напої, як частину вашого щоденного раціону, щоб підтримати ваші шляхи детоксикації.

Додайте багато їжі, багатої хлорофілом. Хлорела, спіруліна та кінза, багаті на поживні речовини, залучають важкі метали. Отримайте своє із чистих джерел, інакше вони внесуть у ваше тіло важкі метали з попереднього середовища. Таблетки хлорели та спіруліни допомагають вам обійти сильний смак.

Темно-листяна зелень, така як капуста, бок-чой, шпинат та зелень - найкращий вибір. Як бонус, велика порція багатої на клітковину вареної та сирої зелені є найвищим засобом для очищення товстої кишки.

Чистячі продукти багаті клітковиною. Розчинна клітковина в желатинових продуктах, таких як чіа, алое та морські водорості, поглинає і затримує токсини, поки вони не виходять з організму. Нерозчинна клітковина навалює стілець і утримує його в русі. Якщо ви додаєте клітковину, використовуйте грубі органічні речовини. Зникаючий вид не працює для детоксикації організму.

Здорова дієта, що містить велику кількість глутатіону, що пропагує такі продукти, як часник, цибуля та багаті сіркою хрестоцвіті овочі, включаючи брокколі, капусту та цвітну капусту, сприяють детоксикації печінки. Добавка МСМ - це також багатий сіркою детоксикант, який, як відомо, покращує проникність клітин та зменшує біль.

Їжте сирі або злегка розпарені, багаті флавоноїдами фрукти та овочі. Флавоноїди зв'язуються з важкими металами, допомагають виводити їх із сечею та допомагають загальмувати токсичне запалення. Кінза, цибуля, чорниця та яблука - кілька варіантів.

Ферментовані продукти, такі як йогурт з низьким вмістом цукру, кефір, культурні овочі та/або пробіотичні добавки, підтримують колонії хороших бактерій, необхідні для правильного перетравлення та засвоєння їжі та усунення токсичних відходів. Коли ці колонії адекватні та здорові, дбайливі дріжджі та бактерії контролюються.

Цитрусові, яблука, цибуля, петрушка, горіхи, чай і темні ягоди містять кверцетин. Залиште шкіру на можливості, щоб максимально використати цей протизапальний засіб, який пов’язує важкі метали та небезпечні токсини.

Включіть куркуму у свій звичайний раціон або приймайте добавки з куркуміном. Це потужна протизапальна дезінтоксикаційна сполука, що має багато переваг для здоров’я.

Пийте багато води та корисних напоїв, включаючи трав'яні чаї, зелений чай та зелені напої як частину здорового очищення. Зелений чай багатий EGCG. Цей протизапальний антиоксидант допомагає організму очистити шкідливі токсини. Насолоджуйтесь розбавленими зеленими напоями та детокс-чаями кілька разів на тиждень. Вода розріджує токсини в крові і виводить їх з організму. Пийте багато води під час схуднення, щоб розріджувати токсини, що виділяються з жирових клітин.

Кишкові в’яжучі речовини для виведення токсинів

Зв’язуючі речовини кишечника важливі для детоксикації організму токсинів, які потрапляють у тонкий кишечник із жовчю, що виділяється печінкою. Якщо токсини ні з чим не зв’язуються в кишечнику, вони можуть реабсорбуватися і рециркулювати в організмі.