Детокс нирок чи це необхідно; Як це зробити безпечно
Багато «детоксикацій нирок», про які ви почуєте, обіцяють швидке зниження ваги, збільшення енергії та покращення здоров’я, проти чого, скажемо чесно, важко встояти. Але ці обіцянки, як правило, містять багато застережень і не надто багато досліджень, щоб підтвердити їх.
Зрештою, не існує магічного очищення чи «промивання», коли справа стосується детоксикації нирок, але оптимізація здоров’я нирок важлива з ряду причин. Тут ми пояснюємо, чому потрібно доглядати за нирками та як можна допомогти їм краще функціонувати, одночасно покращуючи загальний стан здоров’я.
Що таке детоксикація нирок?
Ваші нирки можуть бути маленькими, але вони впевнені могутніми. Ці два бобоподібних органи, розташовані по обидва боки від хребта, відповідають за фільтрацію крові та виведення відходів та зайвої рідини з вашого тіла. Вони також видаляють кислоту, що виробляється клітинами, які підтримують здоровий баланс води, солей і мінералів.
Навіть незважаючи на те, що ваші нирки здатні до детоксикації самостійно, вони можуть функціонувати не оптимально. Це може спричинити такі симптоми, як втома, здуття живота та проблеми зі сном. Здійснюючи певні модифікації способу життя та створюючи дієту на основі продуктів харчування та напоїв, сприятливих для нирок, ви можете сприяти природному процесу детоксикації організму.
До того ж, коли ви збираєтеся робити детоксикацію нирок, Вінсент Педре, доктор медичних наук, лікар, який отримав сертифікат лікаря-терапевта та лікаря функціональної медицини, каже, що ви не просто детоксикуєте нирки, ви підтримуєте детоксикацію кожної системи органів у вашому тілі.
Вам справді потрібен детокс нирок?
Якщо ви співзвучні своєму фізичному, психічному та емоційному здоров’ю, це найкращий спосіб дізнатись, чи потрібна вам детоксикація нирок. Якщо ви відчуваєте будь-який із цих ознак, можливо, пора приділити ниркам та решті тіла трохи додаткової уваги:
1. У вас підвищений артеріальний тиск.
За даними Національного інституту діабету та захворювань органів травлення та нирок, існує кореляція між високим кров'яним тиском та поганою роботою нирок. Більш конкретно, коли у вас високий кров'яний тиск, у вас підвищений ризик пошкодження судин нирок, що заважає їх здатності працювати належним чином.
2. Ви затримуєте воду.
Коли ваші нирки перевантажені і не функціонують так само, ви можете затримувати воду, особливо в ногах і щиколотках. Коли рідина накопичується в цих областях, це зазвичай призводить до певного набряку.
3. Ви відчуваєте себе більш втомленими, ніж зазвичай.
На додаток до надмірної втоми, вам також може бути важко зосередитися і помітити зниження рівня енергії. Інші ознаки, які можуть вказувати на потенційну проблему з нирками, включають проблеми зі сном, сухість і свербіж шкіри, необхідність частіше мочитися та поганий апетит.