Детокс Середземномор’я може допомогти вам схуднути на 40 фунтів - жінка; s Світ

Поділитися цим:

Для багатьох з нас дієти спочатку працюють, але з ними часто неможливо дотримуватися дуже довго. Рішення? На думку психотерапевта Майка Доу, доктора філософії, доктора філософії, це все зцілення нашого мозку. «Збільшення доказів показує, що ми стали залежними від продуктів, які шкодять нашому здоров’ю. Отже, коли ми використовуємо холодну індичку, скажімо, до цукру або фаст-фуду, це викликає інтенсивну тягу, з якою важко боротися », - розкриває автор бестселерів« The Sugar Brain Fix »(17,55 доларів США, Amazon).

"Ось чому мій план працює більше як нікотиновий пластир, ніж традиційна дієта: коли ти обережно звільняєшся від харчової залежності, надмірна вага знижується автоматично, і ти також відчуваєш каскад оздоровчих переваг", - каже Доу. Енергія витає, піднімається настрій, загострюється пам’ять, а біль і запалення зникають. Ви навіть можете розтопити колосальні 40 фунтів!

Детокс-дієта доктора Доу

Щоб скористатися планом Dow, їжте звичну їжу протягом перших двох тижнів, але обов’язково отримуйте сім порцій овочів/фруктів та одну порцію багатих на омега-3 морепродуктів, волоських горіхів або лляного насіння щодня. Протягом третього тижня починайте обмежувати надмірне стимулювання їжі (підсолоджувачів, зернових, звичайних продуктів тваринного походження, оброблених олій) до трьох порцій на день; на четвертому тижні скоротити до двох порцій.

Примітка: “Кето-кава” під час сніданку наповнює вас і допомагає оптимізувати рівень гормонів, швидше покращуючи рівень серотоніну та дофаміну. Як завжди, попросіть лікаря спробувати будь-який новий план.