Детоксикаційна дієта
Детокс для діабету був створений лікарем-натуропатом Сарою Кімперман, штат Нью-Йорк.
Переддіабет означає високий рівень цукру в крові та/або інсуліну. Це підвищує ризик розвитку діабету, а також різноманітних хронічних захворювань, включаючи хвороби серця, рак та деменцію.
Дослідження показали, що існує прямий зв’язок між токсинами в нашій їжі та діабетом.
У цій книзі ви дізнаєтесь, як повернути переддіабет за допомогою ....
- Уникання токсинів
- Балансування рівня цукру в крові
- Очищення організму
Основи дієтології переддіабетової детоксикації
Детокс-дієтологічна дієта містить керівництво щодо способу життя, що включає план харчування, режим харчових добавок та програму вправ.
Учасники повинні дотримуватися програми детоксикації переддіабету два-вісім тижнів поки рівень цукру в крові не стане нормальним.
Уникайте швидких вуглеводів, щоб збалансувати цукор у крові
Швидкі вуглеводи є найнебезпечнішими продуктами харчування для людей з переддіабетом. Вони швидко засвоюються і швидко всмоктуються, що підвищує рівень цукру в крові і запускає виділення великої кількості інсуліну. Це, в свою чергу, може спричинити збільшення ваги, тягу до їжі та втому.
Найгіршими порушниками є:
- Натуральні та штучні підсолоджувачі (цукор, мед, кукурудзяний сироп, Sweet’N Low тощо)
- Оброблені зерна (білий рис, хліб, крупи, макарони, булочки, пончики, піца)
- Цільного зерна (включаючи коричневий рис, овес, пшоно, лободу, спельту)
- Крохмалисті фрукти та овочі (банан, подорожник, морква, картопля, гарбуз)
- Перероблені фрукти (сухофрукти, консервовані фрукти, фруктовий сік)
- Безалкогольні напої та молоко
Повільні вуглеводи походять від некрахмалистих цільних продуктів і мають мінімальний вплив на рівень цукру в крові та інсуліну. Вони включають волокнисті овочі, такі як:
- Спаржа
- Цвітна капуста
- Листя салату
- Перець
- Цибуля
- Кабачки
- Помідори
- Брокколі
- Горіхи
- Насіння
- Квасоля
Запалення та діабет
Хронічне або тривале запалення сприяє розвитку діабету і може бути спричинене низкою факторів.