Детоксикаційні симптоми при очищенні тут; s Що вони дійсно означають!
Автор: Трейсі Рассел | Подано в: Цілісне здоров’я
У світі голодування та очищення поняття детоксикації відноситься до процесу, який проходить ваше тіло, коли воно виганяє токсини.
Цей процес, як правило, відбувається під час очищення або голодування - наприклад, швидкого випивання соку.
Коли ви проводите детоксикаційне очищення, ваше тіло раптово вивільняє накопичені токсини відразу, викликаючи цілу купу неприємних симптомів, які експерти зазвичай називають „детоксикацією.
Ці симптоми можуть включати:
- Прориви шкіри,
- гази і здуття живота,
- болі в тілі,
- мозковий туман,
- втома,
- низька енергія,
- головний біль,
- дратівливість,
- екстремальна тяга (до солодкої, солоної чи іншої нездорової їжі),
- запор і діарея.
Для багатьох це жалюгідний досвід, і якщо ви зараз читаєте цю сторінку, то, мабуть, шукаєте полегшення.
Або ви хотіли б спробувати очищення ще раз, але без усіх страждань, які ви зазнали під час останнього очищення!
Я поділюсь тим, що знаю, що може допомогти зробити ваше наступне очищення набагато простішим.
Чому ви відчуваєте симптоми детоксикації під час очищення?
Перш ніж ви зможете прояснити (або уникнути) симптоми детоксикації, вам слід зрозуміти, ЧОМУ ви їх переживаєте.
Ось проста істина: Ваше тіло знаходиться в постійному стані детоксикації - незалежно від того, чи активно ви чиститесь чи ні.
Печінка, нирки, товста кишка, а в деякій мірі і легені постійно позбавляють організм від токсичних речовин.
Саме в цьому полягає основна функція цих органів. Вони утримують ваш організм від накопичення токсичних речовин.
Чи їсте ви найчистіші чисті дієти, чи живете на піці, пиві та морозиві, ваше тіло ніколи не припиняє детоксикацію.
Поки у вас функціонують печінка, нирки та товста кишка, ваше тіло завжди виводить токсини.
АЛЕ - ваше тіло може працювати не так ефективно, якщо у вашому раціоні повно оброблених продуктів.
Деякі харчові інгредієнти (рафінований цукор, рафінована пшениця, алкоголь, кофеїн) та хімічні речовини (пестициди, фунгіциди, харчові барвники, MSG) можуть мати сукупний вплив на ваш організм, ускладнюючи природні процеси детоксикації вашого організму, які працюють з повною ефективністю.
І - якщо ви кинете каву з холодної індички, або ви вимкнете всі додані цукри, або раптом ви вилучите зі свого раціону стимулятори, такі як шоколад, у вас виникнуть симптоми абстиненції.
Оскільки цукор, кофеїн та інші стимулюючі речовини можуть викликати звикання, ваше тіло відреагує, коли йому більше не будуть давати ці речовини.
ПЛЮС - ваше тіло впаде в шок, коли ви внесете раптові різкі зміни у свій раціон.
Це буде протестувати. Ваше травлення може відчувати себе трохи розгубленим. Ви пройдете зняття коштів. Ви відчуєте, що ваше тіло нарешті прибирає сміття.
Але вам не потрібно страждати через це.
Що насправді означають загальні «симптоми детоксикації» - і як їх прояснити
Ось найбільш часто повідомляються симптоми детоксикації, які більшість людей відчувають під час чищення, і те, що вони насправді мають на увазі.
Деякі з них можуть не мати нічого спільного з детоксикацією, тому важливо визнати їх такими, якими вони є, щоб ви могли виправити ситуацію.
Навіщо страждати, якщо не потрібно?
1) Гострі прищі/висипання шкіри
Існує обмежена кількість наукових доказів, що пов’язують дієту з вуграми. Однак іноді гострі вугрі повідомляються як симптоми детоксикації у людей, які раптово змінюють свій раціон харчування.
Сюди можуть входити люди, які раптово переходять на сиру та/або веганську дієту (навіть якщо тимчасово для очищення).
Все, що я можу зробити, - це запропонувати деякі анекдотичні докази та поради, якщо це трапиться з вами: стежте за споживанням жиру!
З мого особистого досвіду, чим більше жиру я з’їдаю, тим більш сприйнятливим до вугрів я стаю. Надмірне споживання жирів, навіть із горіхів, насіння, авокадо або добавок (включаючи какао), може призвести до того, що моя шкіра вибухне.
Якщо ви їсте дієту з високим вмістом жиру (наприклад, вегетаріанська дієта з низьким вмістом фруктів або без фруктів), скорочення може допомогти прояснити проблему.
Звичайно, зміна режиму догляду за шкірою на більш натуральні продукти та рішення також може допомогти.
Я люблю органічні та натуральні продукти, подібні до тих, які я використовувала від Annmarie Skincare.
Застереження: Я є філією Annmarie Skincare, але це лише тому, що я люблю та використовую продукти сам, тому я можу стояти за ними на 100%.
2) Газ і здуття живота
Гази та здуття живота - загальні симптоми раптового збільшення споживання фруктів та овочів. Це не симптом детоксикації.
Ви можете отримати газ і здуття живота, якщо раптом почнете пити великі зелені смузі.
Ви також можете відчувати дискомфорт, якщо ви їсте фруктову їжу (наприклад, зелений смузі) після вживання їжі на основі жиру (наприклад, горіхи, насіння або будь-яку жирну їжу).