Детокс-меню для весняного очищення - Зелений спосіб життя - природний дім; підсилювач; Садовий
Незалежно від того, наскільки добросовісно ми ставимося до свого здоров’я та фізичної форми, наше тіло зазнає постійного нападу забруднюючих речовин. Багато токсинів знаходяться так само близько, як повітря, яким ми дихаємо - Агентство з охорони навколишнього середовища відстежує рівень 187 токсичних забруднювачів повітря згідно із Законом про чисте повітря - і їжа, яку ми їмо, і яка зазвичай містить добавки, консерванти та пестициди. Особистий вибір, який ми робимо, включаючи споживання цукру, кофеїну, алкоголю та тютюну, може збільшити наше токсинове навантаження.
Незважаючи на те, що наш організм розроблений для ефективного виведення токсинів, величезний обсяг забруднюючих речовин, з якими ми стикаємось щодня, може оподаткувати наші природні системи детоксикації. Найкраще підтримувати здорову дієту та уникати токсинів постійно, але якщо ви шукаєте весняний старт, спробуйте меню з детоксикацією цільної їжі нижче. Зверніть увагу: схеми детоксикації призначені для короткочасного використання. Завжди проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником перед тим, як змінювати дієту чи програму здоров’я, особливо якщо у вас вже є стан здоров’я.
Детокс меню
Сприяйте здоровій роботі печінки, дотримуючись цього меню детоксикації протягом тижня. Додайте його стільки трав’яного чаю, скільки вам подобається. (Спробуйте один з наших улюблених рецептів детоксикаційного чаю з нашої сестринської публікації «Трав'яний супутник»: «Печінковий чай».) Для зручності запарте багато порцій овочів заздалегідь і заощадите овочеву воду; це частина меню.
При підйомі: випийте дві склянки фільтрованої води - одну склянку з вичавленою половиною лимона.
Сніданок: їжте органічні свіжі фрукти, такі як яблуко, груша, банан, виноград (близько чашки) або цитрусові.
Через 15-30 хвилин: з’їжте одну миску, приготовлену з органічних цільних зерен, зокрема пшона, коричневого рису, амаранту, лободи або гречки. Ароматизуйте зерна 2 столовими ложками органічного фруктового соку для солодкого смаку або додайте чайну ложку “Кращого масла” (рецепт нижче) з невеликою кількістю солі або тамарі.
11:00: Випийте одну-дві склянки овочевої води, збереженої від овочів, приготованих на пару. Додайте морської солі або ламінарії і пийте повільно.
Обід (опівдні до 13:00): з’їжте одну-дві середні миски, приготовані на пару, органічні овочі, такі як картопля, ямс, зелена квасоля, брокколі, цвітна капуста, морква, буряк, спаржа, мангольд, капуста та капуста. Використовуйте сорт і включайте коріння, стебла та зелень.