Дев’ять способів схуднути на канікулах і при цьому розважитися
Одного разу Мей Вест сказала: "Занадто багато доброго може бути чудовим". І ми погоджуємось - принаймні, коли справа стосується подорожей. Але ніхто не хоче повертатися з омріяної відпустки з додатковим багажем посередині, результатом нескінченного ледіння на пляжі та випасу на шведському столі, де можна все поїсти.
Тож як уникнути лінивства та обжерливості, двох найсмертіших гріхів подорожей? Прочитайте дев’ять простих, активних способів провести доброчесні канікули - і навіть трохи схуднути, перебуваючи далеко.
Примітка: Калорії, спалені під час кожної 30-хвилинної діяльності, базуються на людині вагою 155 фунтів; дані з Гарвардського університету. Перш ніж брати участь у будь-якій фізичній активності, проконсультуйтеся з лікарем.
Зробіть похід
Згорілі калорії: 223 для помірного походу з пересіченої місцевості
Пригодницькі заходи з високим октановим вмістом не є чашкою чаю для кожного, але піші прогулянки можуть бути адаптовані до рівня витривалості більшості мандрівників. Плюс, є кілька кращих способів відкрити захоплюючий вид на незнайоме місце призначення. Навіть у найбільш жвавих містах є можливості для піших прогулянок; перевірити місце Артура в Единбурзі, Шотландія, або 50-мильну трасу на горі. Парк штату Тамалпайс через мост Золоті ворота від Сан-Франциско.
Для мандрівників, які почуваються надмірно амбіційно, скелелазіння також може спалити колосальні 409 калорій.
Поплавайте
Згорілі калорії: 223–409, залежно від удару та швидкості
Незалежно від того, знаходитесь ви на пляжі чи хлюпаєтесь у нескінченному басейні, плавання - чудовий невагомий спосіб скинути зайві кілограми. Якщо місце призначення виразно не тропічне, знайдіть готель з басейном або сусідній YMCA з плавальними засобами. І, якщо зануритися звучить трохи тупо, пам’ятайте, що підводне плавання та підводне плавання спалюють однакову кількість калорій - але з можливістю зустрічі з акулою, що викачує адреналін.
Упакуйте килимок для йоги
Згорілі калорії: 149 за 30 хвилин хатха-йоги
Подорож може бути напруженою. Подумайте: нескінченні списки, маршрути, застереження, пам’ятаючи кинути молоко перед тим, як піти. Але йога - це простий спосіб зняти стрес і підготуватися у відпустці. Упакування килимка або лап для йоги займе мало місця у вашій зареєстрованій або ручній сумці та дозволить вам зробити пару швидких асан практично в будь-якому помешканні. Мережа бутіків-готелів Kimpton навіть пропонує безкоштовні вправи для йоги в номері та спеціальний йога-телевізійний канал у багатьох своїх властивостях.
Прогулянка. Скрізь.
Згорілі калорії: 149–186, залежно від швидкості
Багато наших улюблених місць найкраще подолати пішки. Пропустіть дорогий екскурсійний візок і замість цього підпишіться на групову пішохідну екскурсію до місця призначення. Якщо ви насторожені, щоб когось у сирницькій колоніальній одязі водили навколо туристичної пастки, не хвилюйтеся: багато напрямків пропонують незліченні пішохідні екскурсії для кожного типу мандрівників - від любителів мистецтва до любителів кулінарії. (Плюс, швидка прогулянка між сусідськими гризками майже перевищує калорії - ми сподіваємось.)