Діабет 2 типу та кофеїн Правда про цукор у крові
Статті про цукровий діабет 2 типу та сон
Цукровий діабет 2 типу та сон
Діабет і сон 2 типу - як кофеїн впливає на рівень цукру в крові?
Будь то кава, чай, газована вода або шоколад, більшість американців отримують кофеїн щодня. Для здорових людей це, як правило, нешкідлива привабливість. Але якщо у вас діабет 2 типу, кофеїн може ускладнити контроль рівня цукру в крові.
Як кофеїн впливає на рівень цукру в крові?
Зростаючий обсяг досліджень припускає, що люди з діабетом 2 типу реагують на кофеїн по-різному. Це може підвищити рівень цукру в крові та інсуліну для хворих на захворювання.
В одному дослідженні розглядалися люди з діабетом 2 типу, які приймали 250-міліграмову таблетку з кофеїном під час сніданку, а інше в обідній час. Це приблизно така ж кількість, як випивання двох чашок кави під час кожного прийому їжі. Результат: Цукор у крові був на 8% вищим, ніж у дні, коли вони не мали кофеїну. Їх читання також підскочило більше після кожного прийому їжі.
Це тому, що кофеїн може впливати на те, як ваше тіло реагує на інсулін, гормон, який дозволяє цукру потрапляти у ваші клітини і перетворюватися на енергію.
Кофеїн може знизити чутливість до інсуліну. Це означає, що ваші клітини реагують на гормон не так сильно, як колись. Вони не поглинають стільки цукру з крові після того, як ви їсте або п'єте. Це змушує ваше тіло виробляти більше інсуліну, тому у вас підвищений рівень після їжі.
Якщо у вас діабет 2 типу, ваше тіло вже погано вживає інсулін. Після їжі рівень цукру в крові підвищується вище норми. Кофеїн може ускладнити його зниження до здорового рівня. Це може призвести до занадто високого рівня цукру в крові. З часом це може підвищити ймовірність ускладнень діабету, таких як пошкодження нервів або серцеві захворювання.
Чому кофеїн має такий ефект?
Вчені все ще дізнаються, як кофеїн впливає на рівень інсуліну та цукру в крові. Але вони думають, що це може працювати так:
- Кофеїн підвищує рівень деяких гормонів стресу, таких як адреналін (також званий адреналін). Адреналін може перешкодити вашим клітинам переробляти стільки ж цукру. Це також може перешкодити вашому організму виробляти стільки інсуліну.
- Він блокує білок, який називається аденозин. Ця молекула відіграє важливу роль у тому, скільки інсуліну виробляє ваш організм. Він також контролює, як ваші клітини реагують на нього. Кофеїн заважає аденозину виконувати свою роботу. Це не може так швидко очистити цукор від крові.
- Це вимагає шкоди для вашого сну. Занадто багато кофеїну може не давати вам спати. Недолік сну також може знизити чутливість до інсуліну.