Діабет і підрахунок калорій
Калорії - це одиниці енергії, що містяться в їжі, яку ви їсте. Люди, які страждають на діабет, можуть позитивно вплинути на своє здоров’я, навчившись рахувати калорії, незалежно від того, чи є мета людини схуднути чи ні.
Ця функція проходить через найважливіші етапи навчання підрахунку калорій як діабетика.
Скільки щоденних калорій потрібно з’їсти, щоб схуднути або зберегти здорову вагу?
Якщо у вас діабетик, цю інформацію слід отримати у лікаря або дієтолога. Іншим методом є розрахунок 16 калорій на фунт ваги тіла, але це приблизний показник, який слід використовувати лише як орієнтир.
Якщо вам потрібно схуднути, скоротіть калорії. Для багатьох людей, хворих на цукровий діабет 2 типу, метою є втрата ваги. Вживання меншої кількості калорій може допомогти діабетикам стабільно худнути.
Дієтна тарілка
Використовуйте дієтичну тарілку або інформацію з дієтичної тарілки, щоб допомогти підрахувати калорії. Знання та розуміння різних груп продуктів харчування та того, як кожна їжа та напої впливають на рівень глюкози в крові, є запорукою успішного лікування діабету та зниження ваги.
- Придбайте дієтичну тарілку - найнижча ціна в Інтернеті чи в автономному режимі!
Калорії вуглеводів
Калорії з вуглеводів особливо важливі. Вуглеводи негайно впливають на рівень цукру в крові, і це може мати серйозні наслідки для лікування діабету.
Слід пам’ятати, що ви їсте, особливо розмір порцій. Зараз етикетки на продуктах - це докладні вказівки щодо того, як зміст вплине на вас. Однак майте на увазі, що часто калорії, зазначені на етикетках, призначені лише для порції.
Розмір порції радикально впливає на те, як ваш організм переробляє їжу та вплив на рівень цукру в крові.