Діабет пов’язаний із сидінням здебільшого через ожиріння та відсутність фізичних вправ Article AMP Reuters

n "> (Reuters Health) - Занадто багато часу, проведеного сидячи, пов'язане з підвищеним ризиком розвитку діабету, але ефект в основному спостерігається серед тих, хто також страждає ожирінням або неактивним у більшості випадків, недавнє датське дослідження виявляє.

діабет

Загалом, дослідження пов’язувало сидіння більше 10 годин на день із 35 відсотком вищим ризиком діабету порівняно із сидінням менше 6 годин на день.

Але хороша новина для настільних жокеїв полягає в тому, що, залишаючись стрункими та отримуючи велику кількість фізичних вправ, мінімізували ризик діабету, пов’язаний із тим часом, сидячи.

"Якщо у вас нормальна вага, і вам неможливо уникнути сидіння на роботі, приємно знати, що фізична активність поза роботою полегшує небезпеку діабету від сидіння - принаймні, на це вказують наші результати", - сказав старший автор дослідження д-р. Янне Толструп з Університету Південної Данії в Копенгагені.

Хоча попередні дослідження пов'язували сидячий час з діабетом, нинішні висновки повинні заохотити людей, які працюють за столом, більше рухатися протягом дня, додав Толструп електронною поштою.

"Якщо ти все-таки сидиш, ти можеш зробити багато чого досить легко", - сказав Толструп. "Встаньте за свій стіл або спробуйте змінити своє положення, робіть активні перерви, такі як стояння або ходьба, на відміну від сидіння, і переконайтеся, що у вас є справжня фізична активність у вільний час".

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, у всьому світі приблизно кожен десятий дорослий страждає на діабет. Більшість із цих людей страждають на діабет 2 типу, який пов’язаний із ожирінням та старінням і виникає, коли організм не може виробляти або використовувати достатню кількість гормону інсуліну.

Щоб оцінити зв’язок між діабетом та сидячим часом, Толструп та його колеги проаналізували дані понад 72 000 людей, які повідомили, скільки часу вони провели сидячи в 2007 і 2008 рр. Дослідники стежили за людьми протягом п’яти років, щоб побачити, скільки захворіло на діабет.