Дієта проти стресу - Нікола Роза
Нікола Роза | 4 січня 2020 р
Я впевнений як ніколи раніше, що стрес є головною причиною нашої боротьби з ожирінням та контролем ваги в цій країні. Я також впевнена, що дієти не є відповіддю на наші проблеми зі схудненням. Я вже деякий час кажу це, але коли ви виключаєте дієти з рівняння, яке рішення?
Якщо у цьому новому році вас спокушає дотримуватися дієти, я благаю вас вибрати дієту, яка серйозно швидко схудне. Якщо причиною є стрес, то вирішення проблеми - зняття стресу. Ось десять способів швидко зменшити стрес (і зменшити талію в процесі) ...
1) Вправа - Кожен. Неодружений. День. Щодня нагадуйте собі, що ви не займаєтеся для схуднення. Ви тренуєтеся просто для того, щоб зменшити стрес. Вага подбає про себе.
2) Всім БЕЗКОШТОВНО день - пообіцяйте не витрачати БІДНИХ грошей протягом дня. Коли ви щось хочете і звикли просто отримувати або заряджати, це може бути коригуванням, але дивно, коли ви йдете без того, як ваше життя може стати простішим, і ви можете зітхнути з полегшенням, якого ви ще не додали ваш борг.
3) Блок години - Блокуйте годину дня, щоб робити все, що змусить вас почувати себе спокійно. Це ваш час. Будь то дрімка, читання книги чи будь-яка форма самообслуговування, яка вам підходить, це навмисне і може бути дуже потужним.
4) Відпусти - Що б не важило з вами, що ви носили з собою, будь то предмет у вашому списку справ, ваше переважне бажання схуднути, ваше почуття недостатньо добре чи будь-які негативні розмови, просто відпустіть це. Здаватися. Поступайся. Іди далі. Видихніть його і відправте на інший бік світу. Уявіть, що це залишає земну атмосферу. Відчуйте полегшення у своїх плечах. Життя триватиме без цього. Звичайно, якщо це щось поширене у вашому житті, як-от почуття недостатнього стану, я розумію, що воно повернеться. Цього не уникнути. Наберіться терпіння. Коли він повернеться, відкиньте його ще раз.
5) Їжте справжню їжу - Сьогодні взагалі не їжте фаст-фуд. Не їжте оброблену їжу. Не кажіть, що НІКОЛИ більше цього не їстимете. Просто зосередьтеся на сьогодні. Тільки цього дня. Сьогодні зробіть вибір їсти лише справжню, необроблену їжу, включаючи якомога більше фруктів та овочів. Не хвилюйтеся з приводу яких чи переїдання, просто залишайтесь справжніми, а потім в кінці дня запишіть, як ви почуваєтесь. Чи почуваєтесь ви здоровішими, сильнішими, відчуваєте самопочуття? Порівняйте це подумки з тим, як ви пам’ятаєте, коли останній раз їли фаст-фуд.