Діабет та психічне здоров’я CDC
Чи є психічне здоров’я досить низьким у вашому списку пріоритетів для лікування діабету? Це може змінити вашу думку.
Психічне здоров’я впливає на стільки аспектів повсякденного життя - як ви думаєте і відчуваєте, справляєтеся зі стресом, ставитеся до інших та робите вибір. Ви бачите, як проблема психічного здоров’я може ускладнити дотримання плану лікування діабету.
Зв’язок розуму і тіла
Думки, почуття, переконання та установки можуть вплинути на те, наскільки здоровим є ваше тіло. Проблеми з психічним здоров’ям, які не лікуються, можуть погіршити діабет, а проблеми з діабетом - проблеми з психічним здоров’ям. Але на щастя, якщо одному стає краще, іншому, як правило, також стає краще.
Депресія: більше, ніж просто поганий настрій
Депресія - це медична хвороба, яка спричиняє почуття смутку та часто втрачає інтерес до занять, якими ти раніше захоплювався. Це може вплинути на те, наскільки добре ви працюєте на роботі та вдома, включаючи турботу про ваш діабет. Коли ви не можете добре керувати діабетом, ваш ризик зростає через ускладнення діабету, такі як хвороби серця та пошкодження нервів.
Люди з діабетом у 2-3 рази частіше страждають депресією, ніж люди без діабету. Лише від 25% до 50% людей з діабетом, які страждають на депресію, отримують діагноз і лікування. Але лікування - терапія, ліки або те й інше - зазвичай дуже ефективно. А без лікування депресія часто погіршується, а не покращується.
Симптоми депресії можуть бути легкими та важкими і включають:
- Відчуття смутку чи порожнечі
- Втрата інтересу до улюблених занять
- Переїли або взагалі не хотіли їсти
- Неможливість спати або занадто багато спати
- Виникають проблеми з концентрацією або прийняттям рішень
- Почуття дуже втомлене
- Почуття безнадійності, дратівливості, тривоги чи вини
- Виникають болі, головні болі, судоми або проблеми з травленням
- Думки про самогубство чи смерть
Якщо ви думаєте, що у вас може бути депресія, негайно зв’яжіться зі своїм лікарем, щоб отримати допомогу в лікуванні. Чим раніше вилікувати депресію, тим краще для вас, якості життя та діабету.
Стрес і тривога
Стрес - це частина життя, від пробок до сімейних вимог до повсякденного догляду за діабетом. Ви можете відчувати стрес як емоцію, таку як страх чи злість, як фізичну реакцію, наприклад, пітливість чи ритм серця, або як те, і інше.
Якщо ви перебуваєте в стресі, ви можете не доглядати за собою так добре, як зазвичай. Це також може вплинути на рівень цукру в крові - гормони стресу змушують цукор в крові непередбачувано підвищуватись або падати, а стрес через хворобу чи травму може призвести до підвищення рівня цукру в крові. Тривалий стрес може призвести до інших проблем зі здоров’ям або погіршити їх.