Дієта 2 дні на тиждень Ви можете втратити всю вагу, яку хочете, за сумісництвом натщесерце лише 2 дні на тиждень!
Річард Ліпман, доктор медичних наук
Дайте силі волі відпочити! Схуднути на 2 кг на тиждень або більше легко, дотримуючись дієт лише два дні на тиждень.
У дієтичні дні, як правило, у понеділок та четвер, ви снідаєте та вечеряєте, або обідаєте, і пізньо обідаєте. За кожен день тижня, коли ви постите, ви втрачаєте 1 фунт на день або 3 фунтів. в тиждень. Решта 5 днів ви можете їсти, що хочете. Якщо докласти трохи зусиль, щоб позбутися фаст-фудів та солодких напоїв, втрата ваги за тиждень може подвоїтися. Ви можете подумати, що за “їжте що завгодно” ви набираєте вагу, але насправді більшість людей в кінцевому підсумку з’їдають близько 1800 калорій - якраз достатньо для підтримки ваги. Знання того, що можна їсти те, що хочеш, у неголодні дні значно полегшує дієту на два дні на тиждень. Включаються кольорові меню їжі на дні голодування та не пісного періоду, де показано порції, калорії, приготування та вибір відповідних продуктів. Цілий розділ пропонує різні рецепти, відповідні дням дієти. Багато пацієнтів доктора Ліпмана, котрі в минулому боролися зі своєю дієтою, виявили, що дієта на два дні на тиждень пропонує свіжий, підбадьорливий та ефективний засіб для схуднення. Їм було легко зосередитись на споживанні їжі, коли їх турбують лише два дні на тиждень