Дієта 5 2 - це не ракетобудування; Аніта Бін

Останній дієтичний кайф - це режим, який називається періодичним голодуванням (також відомим як дієта 5: 2 або альтернативне денне голодування). Неймовірно, ви можете їсти все, що завгодно, більшу частину часу. Це працює? Що ж, за словами доктора Майкла Мослі, який прослідкував за цим в рамках розслідування програми BBC2 Horizon у серпні, це так. За 5 тижнів він втратив майже камінь і 25% жиру в організмі. Але це насправді не швидко - ви їсте, що хочете, п’ять днів на тиждень, потім два рази на тиждень ви обмежуєтесь лише 500 (жінками) або 600 калоріями (чоловіками). Ідея полягає в тому, що він знижує рівень IGF-1 (інсуліноподібний фактор росту 1, що призводить до прискореного старіння), включає гени, що відновлюють ДНК, і знижує рівень артеріального тиску, холестерину та глюкози.

ракетобудування

Побоювання з приводу того, що люди випивають пиріг та піцу, є безпідставними. За словами Мослі, більшість людей, які дотримуються дієти, вважають, що вони із задоволенням споживають близько 2000 калорій - рекомендований щоденний прийом для жінок (2600 для чоловіків) - у дні, що не дотримуються посту.