Дієта 9 днів Маргарита Королева на овочах, рисі та курці - схема харчування
Зміст статті
- Що таке 9-денна дієта
- Суть
- Принципи
- Інтервал або триденний
- Рис
- На курку
- Овочевий
- Переваги та недоліки
- Кефір протягом 9 днів
- Вихід з раціону Маргарити Корольової
9-денна дієта, винайдена Маргаритою Корольовою, - це швидкий спосіб схуднути, не завдаючи шкоди організму. Автор створив енергетичну систему, яка була розділена на три етапи. За основу взято принцип монодієти. Протягом одного циклу вам дозволять їсти один вид їжі та пити будь-яку кількість рідини. Така робота на вашому тілі призводить до втрати зайвої ваги.
Що таке 9-денна дієта
Багато монодиєти обіцяють швидке схуднення, але лише деякі насправді допомагають. Дієта повинна бути продуманою і виключати багаторазове збільшення ваги. Однією з таких дієт є дієта королеви протягом 9 днів. Вона допомогла багатьом відомим людям стати стрункими. За короткий період, і ви не впізнаєте себе, зайві кілограми покинуть ваше тіло. Дієтолог розумно розробив дієту, розділивши невеликий проміжок часу на етапи, кожен з яких триває 3 дні. 9-денна дієта Маргарити Корольової - популярний спосіб схуднення.
Суть
Дієта чудово підходить людям, які мають дуже мало часу на перетворення своїх форм. Завдяки такій експрес-втраті ваги людина зможе швидко втратити зайвий жир. Суть дієти Маргарити Корольової проста - їсти потрібно лише один дозволений продукт. Повністю виключивши з раціону прості вуглеводи, ви очищаєте організм. Наприклад, у першій третині дієти можна їсти лише рис у будь-якому вигляді. Наступний етап - курка, останній етап дієти - овочі.
Принципи
Перш ніж сідати на дієту, потрібно уважно вивчити всі принципи. Автор рекомендує серйозно ставитися до схуднення. Особливості дієти 9 днів:
- Прийом їжі. Їсти потрібно часто, але малими порціями їжа повинна бути окремою. Увечері, за 2-3 години до сну, не перекушуйте, якщо відчуваєте голод, пийте воду або чай. Найбільшу порцію їжі слід споживати на сніданок.
- Питний режим. Крім чистої води, дозволено пити й інші напої: зелений і чорний чаї, свіжовичавлені соки, кава. Бажано пити рідину в кількості 3 літри на день. Перед їжею прийміть півсклянки води. Маргарита Корольова не рекомендує пити воду з водою.
- Дотримання дієтичної монодієти. Вживайте лише ті продукти, які дозволені на кожному етапі дієти.
- Табу для смаженої їжі, що містить жири. Пріоритетними методами приготування є: кип’ятіння, тушкування, запікання, варіння на пару. Утримайтеся на час від смаження м’яса та овочів у великій кількості олії.
- Замініть тваринні жири рослинними. Введіть в раціон лляне масло, оливкову, кунжутну - ними можна заправляти салати та супи. Маргарита Корольова рекомендує курс вітамінів та одну чайну ложку лляної олії натще - це сприяє відновленню нормального гормонального рівня та покращує стан шкіри.
Інтервал або триденний
Альтернативою для тих, чиї канікули близькі, але все ще далекі від бажаних форм, є 9-денна дієта. В результаті такого обмеженого харчування можна позбутися 7 кг зайвої ваги. Скільки кілограмів ви втратите, залежить від початкової статури, способу життя, обміну речовин. Інтервальний режим ділиться на етапи: їх, як правило, три. У кожен період дозволяється вживати один продукт, випивати 1 склянку молочних продуктів, чай і 300 грам овочів. Після триденної дієти королеви обмежтеся вживанням солоної їжі та алкоголю.