Дієта алгоритму

Опубліковано 4 липня 2019 р .; Застереження Ця стаття незавершене.

Існує багато плутанини та дезінформації щодо харчування, їжі, програм схуднення, схуднення, діабету, хронічних захворювань та алгоритму дієти. Раптом кожен - саморобний фахівець. Письменники пишуть про дієти алгоритмів і надають цю інформацію власному повороту.

Ця стаття містить найкращі статті про особисту дієту «Алгоритм» в одному місці, а також особисто переглядає інформацію у простих формулюваннях та зручному для розуміння форматі. Тоді ви зможете стати більш поінформованими та дізнатись більше. Ви також можете перейти до посилань і перевірити статті та авторів.

Вчені та всі інші лише починають усвідомлювати та розуміти, що кожне людське тіло є дуже унікальним та особливим. Кожна людина має біорізноманіття, а це означає, що кожне тіло дещо відрізняється не лише зовнішнім виглядом, але і тим, як воно працює і як організм адаптується до навколишнього середовища. Дослідники Сегал та Елінав із ізраїльського дослідження Zeevi: Персоналізоване харчування з глюкозою 2015 року виявили, що люди реагують на подібні продукти дико по-різному. Навіть одна і та ж людина з часом зміниться, і це може вимагати від людей, що старіють, також змінити дієту.

Персоналізована дієта ізраїльського алгоритму базується на науковому взаємозв'язку глюкози, їжі та бактерій.
Суб'єкти дослідження включали здорових здорових людей, хворих на цукровий діабет та людей із ожирінням; з наслідками для хронічних захворювань, таких як рак та хвороби серця.
Біорізноманіття: людський організм унікальний, а організм кожної людини різний.
Жодна людина не має однакових реакцій на один і той же прийом їжі.
Мікробіота кишечника [бактерії] необхідна для прогнозування рівня глюкози в крові після їжі.
Погана їжа годує погані бактерії, тоді як хороша їжа годує хороші бактерії. Те, що ми їмо, визначає бактерії в товстій кишці.
Приблизно 20% нашого різноманіття мікробіомів пов'язано з такими факторами навколишнього середовища, як дієта, наркотики, активність, куріння та якість життя.
Не просто генетика, а й мікроби, які живуть у нашому кишечнику, роблять нас такими, якими ми є.

Дослідники в Ізраїлі виявили, що двоє різних людей, які їдять одну їжу, по-різному реагуватимуть на неї. Вони розім'яли сотні факторів, щоб скласти персоналізовані дієтичні плани для контролю рівня цукру або глюкози в крові. Вчені також розробили алгоритм [машинна програма, яка надає інформацію], який точно прогнозує рівень цукру в крові після їжі [глюкозу] на основі індивідуального біологічного складу та способу життя людини - ставлячи під сумнів стандартні дієтичні рекомендації.

Дослідження Ізраїлю є знаковим, оскільки робить всю відому раніше інформацію про їжу, харчування, схуднення, практику медицини та навіть хронічні захворювання сумнівною та застарілою. Дослідження поєднує кілька ключових факторів запобігання хронічним захворюванням. як їжа, бактерії в товстій кишці та рівень цукру або глюкози в крові. Дослідження в Ізраїлі проводилось з використанням їжі, яку їли люди в Ізраїлі. Подібне дослідження також було проведено в 2018 році на американській дієті, яке підтвердило результати дослідження Ізраїль 2015 року. Мендес-Соарес: Повторне дослідження Ізраїлю 2018 р. Обидва дослідження революціонізують, як ми будемо харчуватися і що ми будемо їсти в майбутньому.

Нижче наведено просте і коротке відео, яке пояснює алгоритмічний підхід до прийому їжі та вибору їжі:

Відео Сегал та Елінав, алгоритм персоналізованої дієти; довжина = 5: 26 хв.

Ви можете прочитати графічні деталі ізраїльського дослідження в: Ізраїльське дослідження Сегала, або якщо ви хочете почути, як професор Сігал детально пояснює цей алгоритм персоналізованої дієти, тоді вам слід прослухати довше відео:

Еран Сегал, дієта з індивідуальним харчуванням, довжина = 58:55 хв.

Більшість примхливих дієт підходять не всім, незалежно від того, що хтось проповідує чи стверджує в письмовій книзі про дієти, хоча це не заважає друзям пропагувати дієту, яка може їм підійти. Реальність така, що наше тіло змінюється з віком. Ми стаємо менш привабливими, коли дорослішаємо. Оскільки зображення тіла суб’єктивне і змінюється з часом, люди готові до експлуатації. Вони також схильні торгувати дієтами, пропонуючи друзям поради щодо того, що їм підходило, але може не працювати для їхніх друзів.

Отже, яка найкраща дієта?

Відео Тед - Еран Сігал: яка найкраща дієта для людей? "Тривалість = 19:12 хв.

Анотація дослідження харчування алгоритму Іраеля: "Підвищений рівень глюкози в крові після їжі [після їжі] є глобальною епідемією та головним фактором ризику розвитку переддіабету та діабету II типу, але існуючі дієтичні методи боротьби з ними мають обмежену ефективність. Тут ми постійно спостерігали за групою людей із Ізраїлю, 800 когорта для тижневих рівнів глюкози, виміряла відповідь на 46 898 страв із Ізраїлю та виявила високу мінливість у відповіді на однакові страви, припускаючи, що загальні дієтичні рекомендації можуть мати обмежену корисність. Ми розробили алгоритм машинного навчання, який інтегрує параметри крові, дієтичні звички, антропометрія, фізична активність та мікробіота кишечника, виміряні в цій когорті, показали, що вона точно передбачає персоналізовану постпрандіальну [після їжі] глікемічну відповідь на реальні страви. Ми перевірили ці прогнози в незалежній когорті з 100 осіб. Нарешті, сліпе рандомізоване контрольоване дієтичне втручання, засноване на цьому алгоритмі, призвело до значно нижчих постпрандій l відповіді та послідовні зміни конфігурації мікробіоти кишечника. Наші результати вказують на те, що персоналізовані дієти можуть успішно модифікувати підвищений рівень глюкози в крові після їжі та її метаболічні наслідки ". Зееві: Персоналізоване харчування з глюкозою 2015 р.

Письменниця Меліса Дал правильно вважає, коли пише, що "просто тому, що якась звичка до їжі працює на когось іншого, це не обов'язково означає, що вона буде працювати і на вас. Звичайно, організм кожного різний, а це означає, що тіло кожного реагує на їжу дещо по-іншому. І це, зараз сперечаються деякі вчені по всьому світу, вказує на потенційне майбутнє здорового харчування. Ключем до боротьби зі зростаючою загрозою, яку становлять діабет та ожиріння, можуть бути персоналізовані дієти - тобто, плани харчування за індивідуальним замовленням спеціально для кожної людини - замість узагальнених рекомендацій щодо харчування, які ми маємо зараз ". Даль: Дієта в майбутньому - це алгоритмічний 2017 рік