Дієта. Чи є квасоля та нут хорошим способом схуднення та утримання від нього
Вживання в їжу квасолі, гороху, нуту та сочевиці не тільки допомагає людям схуднути, але і дозволяє їм утримувати її, згідно з новими дослідженнями.
Чи є квасоля, нут, бобові та бобові культури секретом здорового харчування?
Ми використовуватимемо вашу електронну адресу лише для надсилання вам бюлетенів. Детальніше про ваші права на захист даних див.
Дослідження показує, що лише одна грамова порція, що подається в день на імпульси - три чверті склянки - може призвести до втрати ваги, змушуючи людей почуватися ситішими та значно знижуючи рівень "поганого холестерину".
Дослідники вивчили 21 клінічне випробування, в якому взяли участь 940 дорослих чоловіків та жінок, які втратили в середньому 0,75 фунта за шість тижнів, додавши одну порцію імпульсів до своєї дієти.
Пов’язані статті
І дослідження показало, що втрата ваги сталася без того, щоб люди навіть докладали багато зусиль, щоб менше їсти іншу їжу.
Для більшості з нас є місце для включення дієтичних імпульсів у свій раціон
Доктор Рассел де Соуза
Керівник дослідження д-р Рассел де Соуза, науковий співробітник Інституту знань Лі Ка Шинг лікарні Св. Майкла в Торонто, Канада, сказав: "Незважаючи на їх відомі переваги для здоров'я, лише 13 відсотків канадців їдять імпульси в будь-який день, і більшість з них не їжте повну порцію.
"Отже, є можливість для більшості з нас включити дієтичні імпульси у свій раціон і зрозуміти потенційні переваги управління вагою".