Дієта для 4-ї групи крові, як правильно схуднути Грамотно про здоров’я на iLive

Медичний експерт статті

Дієта для 4-ї групи крові абсолютно інша, ніж для людей з іншими групами. У цьому його особливість. Як схуднути на дієті для 4-ї групи крові?

[1], [2]

Особливості дієти

Характеристика № 1. Оскільки 4-та група крові є наймолодшою з усіх, людина з нею легше і швидше адаптується до змін у харчуванні, ніж представники інших груп. Слід врахувати, що представники 4-ї групи крові більш схильні до інфекцій, оскільки імунна система дуже швидко «ловить» різні зміни клімату, режиму харчування та фізичної активності.

Тому в меню для 4-ї групи крові потрібно включити більше продуктів, що сприяють зміцненню імунітету, зокрема, цитрусові (відомий вітамін С у складі)

Характеристика № 2. Через гіперчутливість до змін люди з 4-ю групою крові не завжди можуть їсти їжу, яку рекомендують людям з першою групою крові. Наприклад, м’ясо або хліб з висівками. Продукти, основа яких жорстка, можуть погано впливати на стан шлунково-кишкового тракту і навіть дратувати його ніжні стінки.

Тому таким людям краще дотримуватися щадної дієти без гострого, соленого, копченого і жорсткого.

Характеристика № 3. Представники 4-ї групи крові частіше за інших мають серцево-судинні захворювання. Тому в раціон повинні входити продукти, що підтримують роботу серцевого м’яза. Наприклад, ізюм та курага.

Щоб не стати жертвою раку, який також схильний до представників цієї касти, в раціон слід включати зелені кабачки, які сприяють виведенню радіонуклідів з організму, а також помідори - відмінна допомога в профілактиці ракових захворювань.