Історія Катріни, що робить це спрацьовуванням

Вона скинула 35 кілограмів і набралася енергії та впевненості.

катріни

Коли Катріна побачила, як голка на її вазі пройшла позначку в 200 фунтів, лампочка запалилася.

"Я знала, що повинна щось робити", - каже вона. "Я хотів вшанувати донора моєї пересадженої нирки і хотів бути здоровим для своєї родини".

Приблизно в той час вона отримала безкоштовне пробне запрошення взяти участь у програмі WebMD для схуднення. Тож вона вирішила дати йому шанс. Як і багато інших, вона безрезультатно пробувала різні дієти.

33-річний Елмвуд, штат Індіана, почав програму WLC у травні 2004 року вагою 218 фунтів. Зараз вона важить 183 фунтів - це втрата 35 фунтів від її 5-футової-8-дюймової рами.

Як вона це зробила?

"Я залишаюся в програмі 75% часу, і [не] турбуюся про інші 25%, завжди підтримую свою фізичну форму і намагаюся їсти багату білком і клітковиною їжу або закуски кожні три години", - сказала вона. каже. "Втрата перших 10% стала для мене головною перемогою, оскільки це довело, що я можу це зробити".

Катріна користується структурою свого індивідуального плану харчування: сніданок щоранку, три порції фруктів та молочних продуктів та стільки овочів, скільки вона може з’їсти щодня, солодощі дозволяються один раз на два тижні. Це спрацювало для неї як шарм.

Вона також спирається на статті WLC та поради щодо електронної пошти. Щодня вона перевіряє наявність нових статей на сайті, щоб дізнатись більше про ефективне управління вагою.