Дієта для діабетика літнього віку - Silver Talkies

Насіння льону корисно для діабетиків. Зображення: Silvertalkies

Дієта для діабету - це здоровий план харчування, де важливе значення мають маленькі та часті прийоми їжі з гарною сумішшю вуглеводів, білків та жирів. Він повинен мати низький рівень глікемічного індексу і повинен мати хороший розподіл вуглеводів.

Як допомагає план дієти? Чи може він змінити діабет або лише контролювати і запобігати?

Дієтичний план допомагає запобігти неправильному харчуванню та покращує якість життя. Хоча діабет неможливо вилікувати, його можна тримати під контролем, тим самим даючи можливість пацієнтам продовжувати з мінімальними ліками та регулярним контролем.

Чи мінятиметься дієта для літніх людей та молодих діабетиків? Якщо так, то як?

Люди похилого віку повинні бути обережнішими, оскільки вони вразливі, щоб потрапити в пастку недоїдання. При зниженому обміні речовин, перистальтиці та абсорбції дуже важливо скласти індивідуальний план на основі біохімічних та фізичних параметрів.

На підставі чого складається план дієти для хворого на цукровий діабет? (Будь-які міркування, такі як ІМТ, стать тощо?)

Дієтичний план складається з урахуванням маси тіла, зросту, ІМТ, рівня активності, віку, статі, фізіологічного стану, історії хвороби та біохімічних показників.

Будь-які правила та підказки щодо дієти діабетика?

Зберігання гідратації важливо для діабетика. Кредит на фото: Wikimedia Commons

Маленькі часті прийоми їжі.
Добре розподіляються вуглеводи протягом дня.
Адекватне зволоження
Дієта, що підтримує підтримку ідеальної маси тіла.
Середній глікемічний індекс (гарне поєднання всіх поживних речовин).
Більше складних вуглеводів.

Які продукти харчування обов’язково повинні бути, якщо такі є?

Складні вуглеводи (цільні зерна, бобові, овочі та зелень)
Незамінні жирні кислоти, такі як лляне насіння (на фото вище), мигдаль, риба
Достатня кількість білків протягом дня (ключовий білок хорошої якості)
Достатнє споживання рідини.

Які заборонені продукти харчування, якщо такі є?

Ексклюзивне споживання простих вуглеводів, таких як мед, відбій, цукор, варення
Трансжири (гідрогенізований жир, присутній у хлібобулочних виробах та багаторазове використання смаженої олії)
Надлишок калорій, жирна їжа, алкоголь, нікотин, кофеїн.

Будь-які недоліки щодо напоїв, молочних продуктів тощо.?

Важливо знати, яку їжу ви їсте, особливо консервовану та оброблену їжу.

Вибирайте натуральні напої - домашні супи, пахта, расам. Уникайте готового до вживання препарату, оскільки може бути додатково прихована сіль, цукор, який використовується для додавання до терміну придатності. Уникайте штучно підсолоджуваних напоїв, морозива, цукерок та солодощів.

Будь-які рекомендації щодо використання спецій та приправ?

Всі індійські спеції сповнені доброти природи, тому їх потрібно використовувати. Надмірне використання будь-якого інгредієнта може спричинити проблеми.

Будь-яка директива щодо частоти їжі та розміру порції?

Діабетик повинен приймати їжу кожні три години. Розмір порції залежить від людини залежно від вимог. Однак слід не допускати і посту, і бенкетування.

Наскільки чітко слід дотримуватися дієтичного плану?

Справа в контролі порцій, а помірність - це головне.