Дієта для схуднення 5 2 - чи дійсно план працює? Дослідження показує ШОК
Втрата ваги - чи дієта 5: 2 найкращий спосіб скинути кілограми? Одне дослідження досліджувало план
ДІЄТА 5: 2 виплеснулася на сцену схуднення пару років тому, але чи справді це працює?
Експерт у галузі охорони здоров’я виступає за періодичне голодування, щоб схуднути
Дієта діє, їдячи те, що ви зазвичай їли б п’ять днів на тиждень, а потім обмежуючи споживання калорій на два дні.
Жінкам дозволяється 500 калорій у швидкі дні, а чоловікам - 600.
Дослідження показали, що скорочення споживання калорій до 40 відсотків може бути успішним способом схуднення та покращення здоров’я серця.
Але дотепер не було багато прямих досліджень дієти 5: 2 та її переваг.
Пов’язані статті
Насправді велика частина завершених досліджень, що показують переваги дієти 5: 2 та періодичного голодування, включала дослідження на тваринах.
Але є одне дослідження на людях, яке було проведено в популярному плані схуднення - і ці результати підтверджують твердження прихильників дієти.
Дослідники Центру профілактики раку молочної залози в Університетській лікарні Південного Манчестера відстежили 100 жінок із зайвою вагою, дотримуючись дієти.