Дієта для схуднення Запасіться темним шоколадом та яйцями в новому році
Дієта для схуднення: експерти кажуть, що запас певної їжі може допомогти вам схуднути
Втрата ваги, швидше за все, стане новорічним дозволом для багатьох, але яку дієту вибрати, це може заплутати. Дієтолог ділиться своїми десятьма здоровими продуктами.
Втрата ваги буде найважливішою на порядку денному в січні, коли індульгенції святкового сезону закінчаться.
Однак, з великою кількістю порад, схуднення може здатися страшною перспективою.
Щоб ще більше заплутати, на цьому тижні Британська дієтологічна асоціація розкритикувала деяку кількість дієт, підтриманих знаменитостями, як потенційно шкідливу.
Сюди входили режими сирої веганської, лужної, пеоппі та кетогенної їжі.
Пов’язані статті
Дієта для схуднення: на цьому тижні експерти розкритикували кетогенну, дієту Піоппі та сиру веганську дієту
Отже, що ви насправді повинні їсти у новому році для ефективного, стійкого схуднення?
Піппа Кемпбелл, дієтолог (pippacampbellhealth.com), розкрила Express.co.uk десять основних продуктів харчування, які вона завжди зберігала на своїй кухні.
Горіхи та насіння
"Вони є головним фактором харчування та корисних жирів, і їх легко носити в сумочці", - сказала Кемпбелл.
"Вони також справді ситні, тому не залишайте вас тягнутися до вуглеводів".
Пояснення планів дієт
Дієта для схуднення: можливо, британці набрали кілька кілограмів за святковий період
Банки з скумбрією та сардинами в розсолі
"Ця риба є чудовим джерелом омега-3 жирних кислот", - пояснив Кемпбелл.
“Їх можна зберігати в моїй шафі місяцями як джерело білка, коли мій холодильник порожній!
"Білок дуже важливий, коли ви хочете схуднути, тим більше, що він допомагає довше бути ситими".