Дієта для схуднення - Жіночий журнал

Істотний недолік дієти для схуднення люди відмовляються від сніданку. Відмовлятися від сніданку не слід. Популярна мудрість говорить: «снідай сам», що є науковим обґрунтуванням, перевіреним експериментально.

дієта

Тільки на перший погляд відмова від сніданку - зменшення добового раціону, а, отже, і зменшення кількості калорій. Завжди треба судити за плодами. Вчені-дієтологи наполягають, що ситний сніданок не тільки не шкодить схудненню, а й сприяє цьому. Тож вуглеводний сніданок рекомендується в техніці схуднення під час сну.

Правильне харчування - запорука здоров’я та схуднення.

Потреба у сніданку була науково доведена під час експерименту провідного західного дієтолога Даніели Якубович. Проаналізувавши проблеми повних жінок, вона визначила, що більшість із них утримуються від сніданку. Даніела провела експеримент на сотні жінок, розділивши їх на дві групи. Перша група жінок споживала 1000 калорій на день і снідала дуже скромно. Калорійність сніданку становила 290 ккал. Друга група жінок на сніданок їла каші, м’ясо, молоко, що становило близько 600 ккал, а добова норма їх раціону становила 1200 калорій. Через 4 місяці жінки з першої групи втратили в середньому 12 кг, з другої 10 кг.

Які тоді переваги техніки, якщо результат говорить на користь не снідати?