Дієта, фізичні вправи, обидва Вони однаково працюють для захисту здоров’я серця - ScienceDaily
Що діє краще для поліпшення здоров’я серцево-судинної системи тих, хто страждає від надмірної ваги - дієти, фізичні вправи або їх поєднання? Дослідження Університету Сент-Луїс виявляє, що не має значення, яку стратегію ви оберете - саме втрата ваги є захисним секретним соусом.
"Чоловікам і жінкам із надлишковою масою тіла помірне схуднення забезпечує потужний захист від серцево-судинних захворювань, незалежно від того, чи досягається зниження ваги за допомогою фізичних вправ, здорової низькокалорійної дієти чи обох", - сказав Едвард Вайс, доктор філософії., доцент кафедри дієтології та дієтології в Університеті Сент-Луїса та провідний автор статті.
Його висновки були опубліковані в ранньому номері американського журналу клінічного харчування.
У ході дослідження Вайс та його команда розділили 52 чоловіка та жінки із середньою вагою середнього віку на три групи - тих, хто помер, займався спортом або зробив і те, і інше - і звинуватили їх у втраті близько 7 відсотків ваги тіла протягом 12-14 тижневий період. Тим, хто виключно дієтував чи займався спортом, було сказано зменшити споживання їжі на 20 відсотків або підвищити рівень активності на 20 відсотків. Тим, хто робив обидва, сказали їсти на 10 відсотків менше і рухатися на 10 відсотків більше.
Дослідники проаналізували, як зміни вплинули на показники серцево-судинного здоров'я, такі як артеріальний тиск, частота серцевих скорочень та інші маркери серцевих захворювань та інсульту, як високий рівень "поганого" холестерину.