Дієта грейпфрутового соку
Огляд дієти з грейпфрутовим соком
Ця дієта з грейпфрутовим соком далеко не нова, але інтерес наростає, і мене часто запитують про це. Сподіваюсь, інформація нижче буде вам корисною та цікавою.
В основі цієї дієти лежить короткочасна програма, яка покликана сприяти швидкому схудненню. З невідомих причин його іноді називають «дієтою клініки Майо» - вона не має жодного зв’язку з цим відомим закладом охорони здоров’я.
Існує кілька різних версій, хоча всі вони зосереджені на грейпфруті та грейпфрутовому соку. Більшість з них включають 12-денний режим і 2-денний вихідний режим, але також існують 7- і 21-денні програми. У багатьох версіях стверджується, що втрата ваги принаймні на 10 фунтів перевищує тривалість програми.
Будь ласка, зверніть увагу: Як і на будь-якій дієті (особливо на швидкому зниженні ваги), важливо проконсультуватися з лікарем перед початком. Рясні дослідження показали, що грейпфрут взаємодіє з низкою ліків, і в деяких випадках можуть виникнути потенційно серйозні побічні ефекти. Згідно з цими дослідженнями, грейпфрут пригнічує кишковий фермент, який зазвичай допомагає вашому організму розщеплювати та засвоювати ці ліки. Коли грейпфрут (або інша речовина) блокує цей фермент, кількість цих ліків у крові може зрости до потенційно небезпечного рівня. Не лякайтесь грейпфрута, але ця дієта просто має стільки в програмі, що ви повинні це знати.
Роль грейпфрута
Прихильники дієти з грейпфрутовим соком вважають, що фрукти - це їжа, яка здатна природним чином розтоплювати надлишки жиру в організмі, оскільки містить фермент, що спалює жир. Недавні дослідження в клініці Скриппса в Сан-Дієго вказують, що додавання грейпфрута або його соку до дієти допомагає знизити вагу та знижує рівень інсуліну в крові - результат, який може знизити ризик розвитку діабету. Включаючи грейпфрутовий сік у всі свої страви, ви допоможете своєму тілу усунути непотрібні жири. Кілограми швидко впадуть.
Їжа, яку ви можете і не можете їсти на цій дієті
Ця дієта має кілька версій, але всі вони включають грейпфрут або грейпфрутовий сік під час кожного прийому їжі. Інші продукти харчування та напої, які ви можете вживати, обмежені лише кількома видами. Взагалі кажучи, дієта з грейпфрутовим соком дозволяє готувати їжу будь-яким способом, який вам подобається - смажена їжа не є табу, як у багатьох інших дієтах. Так само, на відміну від багатьох інших дієт, ця дієта дозволяє вам насолоджуватися продуктами з високим вмістом жиру, такими як бекон, майонез, заправка для салатів та масло.
Насправді, продукти з високим вмістом жиру мають важливе значення для дієти. Ця дієта з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру використовує здатність грейпфрута спалювати жир у організмі, коли його вживають з продуктами, які самі містять багато жиру. Як результат, дієта з грейпфрутовим соком містить їжу з високим вмістом жиру, високим вмістом холестерину, багату білками, таку як яйця та всі види м’яса.