Дієта HCG Ще один неефективний план та доповнення до дієти для швидкого виправлення

Я щотижнево беру участь у науково обгрунтованій медицині, і я легко міг би присвятити кожну публікацію написанню про добавки для схуднення, і ніколи не закінчував би теми. Як тільки одне швидке рішення випадає з ласки, інше неминуче його замінює. Деякі воски і слабшають у популярності. А аптеки не допомагають ситуації. Я стискаюся кожен раз, коли йду по проходу, де знаходяться продукти та набори для схуднення. Детокс? Гудія? "Жирний бластер"? Ось фармацевти, добре освічені і в ідеальному стані, щоб надати хорошу пораду споживачам, але стоять за стіною коробок із смішними обіцянками щодо схуднення. Проте фармацевти кажуть мені, що ці продукти не тільки шукають клієнти, але вони насправді добре продаються. Це втрачена можливість надати хорошу пораду, і споживачі платять ціну.

дієта

Можливо, оскільки споживачі асоціюють ці продукти з аптеками, я регулярно запитую про програми схуднення. Врешті-решт я розвиваю деяку ступінь знайомства з багатьма з них, хоча б лише для того, щоб мати змогу достовірно перенаправити подалі від деяких найбільш шкідливих планів та підходів. Це та філософія, яку я використав нещодавно, коли мене запитали про те, як найкраще керувати «плато» на дієті HCG. Я ніколи раніше не видавав хоріонічний гонадотропін людини (ХГЧ), але знав про його використання для лікування безпліддя, де він сприяє вивільненню яєць. Але схуднення? Я не міг придумати механізм того, як ХГЧ може сприяти зниженню ваги. Тож я копав і знайшов довгу багату жилку псевдонауки, яка сягає десятиліть.

ХГЧ - гормон, що виділяється плацентою під час вагітності. Його використання як допоміжного засобу для схуднення сягає корінням ще в 1950-ті роки, коли італійський фізик ATW Simeons оголосив [PDF] тематичні дослідження втрати ваги у пацієнтів, яким вводили ін’єкції ХГЧ та застосовували дієти з дуже низькою калорійністю - близько 500 ккал/день. Дані Симеона не вдалося відтворити в подальших дослідженнях, і інтерес, здавалося, заслужено зник. Дієта знову прийшла до тями, коли телемаркетинг і засуджений злочинець Кевін Трюдо знову почав просувати дієту в 2007 році, стверджуючи, що ІСТИНА було придушено Американською медичною асоціацією та FDA. З тих пір ХГЧ (також його називають методом Симеона) трохи розірвався, і в даний час він користується відродженням популярності.

Докази

З HCG ми не стикаємось із ситуацією недоведеної ефективності. Навпаки, є вагомі докази того, що це не має жодного значущого ефекту. Багато досліджень та мета-аналізів оцінювали дієту HCG та не виявили жодних доказів того, що ін’єкції HCG приносять додаткову користь. Дати досліджень сягають 70-х років [PDF], і їх висновки є послідовними та переконливими: Ефект схуднення на дієті HCG зумовлений різким зниженням калорій, і HCG не має помітного впливу на втрату ваги. Не дивно, що немає жодних медичних асоціацій, які б могли б підтримати використання ХГЧ для схуднення. Американське товариство лікарів-баріатриків попереджає,

Численні клінічні випробування показали, що ХГЧ неефективно впливає на втрату ваги. Ін’єкції ХГЧ можуть спричинити незначне збільшення м’язової маси у чоловіків з дефіцитом андрогену. Дієта, що застосовується у методі Сімеона, забезпечує менший рівень споживання білка, ніж доцільно з огляду на сучасні знання та практику. Існує небагато звітів у медичній літературі, сприятливих для методу Сімеона; переважна більшість медичних висновків критично ставляться до цього. Лікарі, які використовують ХГЧ або дієту, рекомендовану Симеоном, можуть піддаватись критиці з боку інших лікарів, страховиків або державних органів.

Так само дієта ХГЧ дієта?

Будь-яка втрата ваги при дієті HCG насправді пов’язана з різким обмеженням калорій, яке вимагається як частина планів дієти - в деяких випадках, до 500 калорій на день. Ця майже голодна дієта значно нижча за належні рівні для схуднення або підтримання ваги, а також збільшує ризик недоїдання при тривалому застосуванні. Навіть якщо це не було відразу шкідливим, дієта в 500 ккал просто нежиттєздатна. Підтримка ваги є справжньою проблемою ожиріння.