Дієта і харчування Кардашяна розвінчано - Insider

Хлої Кардашьян, Кортні Кардашьян, Кім Кардашьян, Кріс Дженнер та Кайлі Дженнер. Фредерік М. Браун/Getty Images

Короткий зміст INSIDER:

  • Кардашянці серйозно ставляться до дієти.
  • Кожна сестра має розроблений план харчування, а деякі сестри уникають таких речей, як молочні продукти та рафінований цукор.
  • Хоча кожна сестра клянеться своєю чіткою дієтою, реальність така, що повноцінне харчування базується на загальних рекомендаціях, які люди можуть відкласти.

Починаючи зірками реаліті-телебачення, сім'я Кардашян-Дженнер з тих пір перетворилася на загальноприйняте ім'я. І з усім, що вони говорять і роблять під мікроскопом, має сенс, що люди прагнуть знати про їх дієту.

дієта

Однак не всі дієти є рівними, і жодна з двох дієт не буває абсолютно однаковою. Але ми все ще дивувались - яка сестра харчується найздоровіше?

INSIDER поспілкувався з доктором Керолайн Аповіан, директором Центру харчування та управління вагою в Бостонському медичному коледжі, та Брук Шанц Фоско, зареєстрованим дієтологом та генеральним директором Bitchin 'Nutrition, щоб отримати внутрішній совок про хороше, погане та потворні факти про дієти Кардашян.

По-перше, здорове харчування не таке складне, як можна подумати.

Доктор Аповіан швидко зауважує, що не існує поняття "ідеальна" дієта.

"Люди мають індивідуальні дієтичні потреби, і вони змінюються протягом нашого життя, тому не існує ідеального раціону" єдиного розміру ", - сказала вона INSIDER. Однак вона зазначає, що існують загальні рекомендації, на яких кожен може будувати свій раціон. "Цілісні страви, орієнтовані на нежирний білок із різноманітними свіжими продуктами та обмеженою кількістю цільних зерен, є чудовим місцем для початку".

Шанц Фоско погоджується, але додає, що спосіб життя також відіграє роль у тому, що підходить для індивідуального раціону кожної людини.

"Кожна людина має певний режим харчування, який найкраще відповідає їх способу життя та потребам здоров'я", - сказала вона. "Однак важливо переконатися, що незалежно від того, який режим харчування ви вибрали, він включає всі необхідні щоденні поживні речовини, вітаміни, мінерали, корисні жири, білки тощо". Початок з основ - це хороший спосіб скласти дієту, яка вам подобається і якої можна дотримуватися.

ПОГОРО: Хлої, Кім та Кайлі використовують засоби "Детокс"

Детокс-чаї та інші продукти часто можна знайти на сторінках Кардашьян-Дженнер у соціальних мережах. Це один з небагатьох продуктів, на які клянуться знаменитості, які насправді не корисні для вас.

У відповідь на детоксикаційні чайні продукти, які пропагує сім'я, доктор Аповіан сказав, що в них немає потреби.

"Я також застерігаю від будь-яких продуктів, що претендують на детоксикацію організму", - сказала вона INSIDER. "Детоксикація є функцією нирок і печінки, і жоден чай або інший напій не допоможе цьому процесу (крім пиття достатньої кількості води)".

ПОТЕНЦІАЛЬНО ПОГОРО: Куртні та Хлоя уникають таких речей, як молочні продукти, соя та клейковина

Якщо у вас непереносимість таких речей, як молочні продукти або клейковина, то має сенс обмежити або виключити ці продукти зі свого раціону. Доктор Аповіан попередив, що виключення глютену та молочних продуктів (те, на що присягається Кортні) з інших причин, крім непереносимості, може виключити з раціону чудові джерела поживних речовин.