Дієта і тренування Наталі Розер - модель тижня плавання в Майамі
Наталі Розер - австралійська модель, яка зараз живе в Лос-Анджелесі. Можливо, ви бачили її в кампаніях для Speedo або Just Jeans, або навіть у Майамі-тижні плавання.
Вона виглядає абсолютно дивовижно, і мене завжди вражали її преси! Тож мені було дуже цікаво дізнатись, як вона тренується, і особливо цікаво їжею. (Як ви, хлопці, напевно знаєте, ви не можете насправді мати м’язи живота на дерьмовій дієті!).
Давайте подивимось на дієту та тренування Наталі Розер!
ДІЄТА НАТАЛІ РОЗЕР
Наталі - вегетаріанка, але намагається їсти веганське, коли тільки може. Вона також любить дотримуватися лужної дієти та бути без глютену .
Якщо ви ніколи раніше не чули про лужну дієту, ви можете детально про це прочитати тут. Але, щоб дати вам короткий підсумок, дієта зосереджена на вживанні цільної та необробленої їжі, яка підтримує рівень рН у вашому тілі регулярним.
Ось більш конкретний погляд на дієту Наталі Розер, їжу за їжею.
Сніданок
Наталі любить смузі на сніданок. Її звичайний коктейль на сніданок складається із замороженої чорниці, банана, мигдального молока, насіння чіа та какао. Вона також додає білок в порошок до смузі, щоб переконатися, що вона отримує достатню кількість білка у своєму щоденному раціоні.
Допис, яким поділилася Наталі Джейн Розер (@natalie_roser) 15 вересня 2018 року о 8:29 за PDT
ОБІД
Обід Наталіс досить простий, і вона думає про це як про другий сніданок.
Коли вона жила в Мельбурні, вона часто захоплювала щось легке з бару Спуд, наприклад, запечену в духовці картоплю зі шпинатом, помідорами, кукурудзою, морквою, горохом та хумусом.
Але зараз вона частіше сама готує їжу. Одним з їжних страв є коричневий рис, помідори та шпинат з додаванням соєвого соусу для додавання смаку.
ВЕЧЕРЯ
Вечеря - це в основному основна їжа дня Наталі. І одне з її улюблених страв - це макарони з нуту. Вона робить макарони з кокосовим вершковим соусом і великою кількістю овочів, тому після їжі вона відчуває себе ситою. А ще вона любить готувати лужну солодку картоплю та кокосове каррі.