Дієта, яка допоможе вам боротися із симптомами шкірної алергії - фітнес - Hindustan Times
Прийміть ці вказівки щодо боротьби з алергією: від споживання щонайменше двох столових ложок насіння льону до практичних методів розслаблення стресу або медитації.
Анжалі Мукерджі, Hindustan Times
Шкірна алергія поширена і характеризується червоними шкірними висипаннями або нерівностями. Деякі з них спричинені алергенами, спричиненими впливом харчових продуктів, ліків та укусів комах, але переважна більшість випадків не є специфічними для будь-якої причини. Прийміть ці рекомендації для боротьби із симптомами та боротьби з алергією.
1. Незамінні жирні кислоти відповідають за здорові клітинні мембрани, які виступають бар'єрами для шкідливих речей, прохідними шляхами для проникнення та виходу поживних речовин, а також відходами продуктів, що потрапляють і виходять з клітини. Найвідомішими незамінними жирними кислотами є омега-3 та омега-6, які мають бути в рівновазі для гарного здоров’я (та гарної шкіри). Хоча, здається, всі ми отримуємо достатню кількість омега-6, більшості з нас не вистачає омега-3. Деякі хороші джерела - це риба, волоський горіх та лляне масло. Щодня вживайте щонайменше дві столові ложки насіння льону. Ви можете посипати ним свій салат після запікання.