Дієта Каруни - Каруна

Починаючи 2018 рік, багато з нас роблять новий цикл новорічних резолюцій. Одна з найбільш вічних тем - це оздоровити наше тіло здоровішим і в кращій формі, уважним оком щодо того, що їсти та якої дієти дотримуватися. Для тих, хто шукає експертних рекомендацій, нещодавно опублікована "Найкращий дієтичний рейтинг" Американські новини та світовий звіт надали нам щось старе і щось нове.

Ні для кого не дивуйте, випробувана і справжня здорова дієта посіла перше місце. Серед настійно рекомендованих переможців, таких як дієти Середземномор'я, DASH та Weight Watchers, є послідовне повідомлення, яке вкотре фокусується на необхідності збалансованої дієти з низьким вмістом калорій та цукру при помірному споживанні жирів та білків у здорових умовах. Цікаво, що вперше до рейтингу увійшла так звана «дієта Кето». На відміну від загальноприйнятого уявлення, кето-дієта посіла останнє місце як найменш корисна дієта і була № 23 із 30 найкращих дієт для схуднення. Я впевнений, що це призвело до того, що він викликає провокаційний характер, але його ефективність (або її відсутність) не повинна була стати несподіванкою, коли ми уважніше розглянемо цю дієту.

Крім того, до цього типу дієти пов’язано багато потенційних проблем зі здоров’ям Ось кілька прикладів:

---